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程斌 主治醫(yī)師 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨科
很多人都會(huì)有腰不好的癥狀。腰部可是身體一個(gè)很重要的地方，腰部受損會(huì)在生活中有很大的不便。輕度的會(huì)經(jīng)常腰酸背痛，重度卻會(huì)影響頸椎，導(dǎo)致全身癱瘓。那么，腰疼吃什么好呢？治療腰疼的方法有哪些？
緩解腰疼的方法：
1、刺激腳掌心：平時(shí)可以多實(shí)驗(yàn)一下，摁準(zhǔn)穴位，感受一下按摩的舒適感，不僅可以放松心情、緩解疲勞，也可以強(qiáng)身健體、補(bǔ)腎益精。
2、打太極拳：老年人比較喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就是打太極拳。打太極對(duì)腰部疼痛有改善作用。每天早上可以在小公園里和老人家一起打太極拳，更加的利于健康，改善體質(zhì)。
3、調(diào)整呼吸：首先就是要全身放松，然后平穩(wěn)呼吸，促進(jìn)血液循環(huán)。
腰疼患者推薦飲食：
1、海參有很高的營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值，它的效用就是強(qiáng)身健體、補(bǔ)腎益精。對(duì)人體有滋補(bǔ)作用，還能美容養(yǎng)顏，平時(shí)可多吃一些，緩解腰疼的毛病。
2、牡蠣。適用于病虛而多熱，但是體虛的患者應(yīng)少吃。牡蠣可用于頭暈耳鳴，無力，失眠，煩躁，出虛汗，遺精，濕疹瘡瘍等腎虛的情況。
3、枸杞泡茶。以溫補(bǔ)的方式治療疾病，調(diào)養(yǎng)身體。枸杞不僅可以泡茶，也可以作為菜的佐料，有很高的營養(yǎng)價(jià)值。
4、腰痛的患者還可以適當(dāng)吃一點(diǎn)豬腰。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)講究“以形補(bǔ)形”。雖沒有確切的證據(jù)說明多吃豬腰對(duì)腎臟有益，或可以緩解腰痛。但豬腰營養(yǎng)豐富，平時(shí)適量吃一些對(duì)身體有益。
每天久坐不動(dòng)的人群，很容易導(dǎo)致腰酸的癥狀。
應(yīng)均衡飲食，改善體質(zhì)，對(duì)腰部肌肉有個(gè)放松的過程。通過食療和運(yùn)動(dòng)可以幫助患者緩解腰疼。若腰疼比較嚴(yán)重，應(yīng)考慮是否腰椎病變或是腰肌勞損嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，切莫拖延病情。
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