蘋(píng)果在日常生活中十分的常見(jiàn)，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果。蘋(píng)果吃起來(lái)清香甜脆，不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還有益身體健康。因?yàn)樘O(píng)果含有很豐富的糖類(lèi)和有機(jī)酸、纖維素、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，被很多人稱(chēng)為全方位的健康水果。但是吃蘋(píng)果不僅有好處也有壞處，下面一起來(lái)了解吃蘋(píng)果的好處和壞處。
吃蘋(píng)果的好處
1.提高免疫力
吃蘋(píng)果有助于刺激抗體和白血球的產(chǎn)生，增強(qiáng)抗病能力。
2.降低膽固醇
吃蘋(píng)果能夠減少血液中膽固醇的含量，增加膽汁分泌和膽汁酸的功能，可以避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石的情況。
3.推遲變老
蘋(píng)果中含有豐富的鎂，鎂能夠使皮膚紅潤(rùn)光澤、有彈性。
4.美白養(yǎng)顏
蘋(píng)果中的粗纖維是可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的，而且鐵和鋅等微量元素，會(huì)使皮膚變得有光澤，從而起到美容的效果。
5.減肥
蘋(píng)果含有人體中不可或缺的氨基酸、蛋白質(zhì)等多種維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅可以滿足人體的必需，而且還容易消化。
吃蘋(píng)果的壞處
1.睡前吃蘋(píng)果會(huì)加劇腸胃的負(fù)擔(dān)，因此睡前不建議吃蘋(píng)果，這樣會(huì)對(duì)胃粘膜造成損害。
2.剛吃完晚飯不能馬上吃蘋(píng)果，剛吃完飯就馬上吃蘋(píng)果不利于消化。
3.吃蘋(píng)果要控制量，不能和水產(chǎn)品一同食用，不然會(huì)產(chǎn)生便秘的狀況。
4.蘋(píng)果不適合給患有糖尿病的人食用，蘋(píng)果中含有的糖份很高，糖尿病人食用后，會(huì)出現(xiàn)血糖升高的癥狀。
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吃蘋(píng)果的好處和壞處
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答：蘋(píng)果是一類(lèi)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富的瓜果，每日吃蘋(píng)果可以吸收蘋(píng)果中豐富的纖維素，能夠促進(jìn)身體內(nèi)...
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