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張艷凱 副主任醫(yī)師 開(kāi)封市中心醫(yī)院 急診科
劇烈運(yùn)動(dòng)后一般會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀，除了這個(gè)癥狀，少部分人容易出現(xiàn)頭痛的情況。出現(xiàn)此類(lèi)癥狀的原因主要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)性偏頭痛以及良性偏頭痛導(dǎo)致。一般運(yùn)動(dòng)偏頭痛主要是由于平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致，幾小時(shí)頭痛的癥狀后可緩解。
劇烈運(yùn)動(dòng)后頭痛的原因
1、運(yùn)動(dòng)性偏頭痛：運(yùn)動(dòng)后運(yùn)動(dòng)引起的偏頭痛發(fā)作，與運(yùn)動(dòng)引起的腦、頭、頸部血管擴(kuò)張有關(guān)。主要表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)后即刻出現(xiàn)局灶性神經(jīng)癥狀，幾分鐘后出現(xiàn)惡心，嘔吐較少，然后出現(xiàn)嚴(yán)重單側(cè)搏動(dòng)性頭痛，數(shù)小時(shí)后逐漸緩解，可反復(fù)發(fā)作。
2、良性運(yùn)動(dòng)偏頭痛：每次劇烈運(yùn)動(dòng)后，任何運(yùn)動(dòng)均可引起，通常突發(fā)性發(fā)作，迅速疼痛到極致，然后緩解為搏動(dòng)性頭痛，無(wú)其他不適。腦血管擴(kuò)張是運(yùn)動(dòng)中頭痛的主要原因，休息是治療頭痛的主要方法。如果缺乏運(yùn)動(dòng)的人在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)通常會(huì)有這種頭痛，那么運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該適當(dāng)?shù)販p少。
運(yùn)動(dòng)后頭痛的注意事項(xiàng)
1、勞逸結(jié)合，開(kāi)展適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。一般來(lái)說(shuō)，在劇烈運(yùn)動(dòng)后，頭暈現(xiàn)象不一定是低血糖、低血糖等癥狀，必須注意判斷是否還存在出汗、眼花等現(xiàn)象。
2、不能立即休息。立即休息會(huì)使我們的肌肉收縮立即停止，血液不會(huì)及時(shí)流回心臟。因此，劇烈運(yùn)動(dòng)后會(huì)導(dǎo)致頭痛，在嚴(yán)重情況下，甚至?xí)?dǎo)致休克。
3、飲食調(diào)理。飲食和營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該合理，食物必須多樣化，飲食要廣泛，不應(yīng)偏食，否則會(huì)因缺乏一定的營(yíng)養(yǎng)而引起貧血。營(yíng)養(yǎng)豐富，易于消化。飲食要有規(guī)律，要有節(jié)制，嚴(yán)禁暴飲暴食。
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甲亢可以劇烈運(yùn)動(dòng)嗎
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感冒是不可以劇烈運(yùn)動(dòng)的，感冒的時(shí)候做劇烈的運(yùn)動(dòng)反而有可能會(huì)加重患者的病情，不利于病情的恢復(fù)。在感冒期間，建議注意休息，建議避免熬夜，保證充足的睡眠，通過(guò)這些一般的措施，患者的病情通常是能夠逐漸恢復(fù)的。... 詳細(xì)»
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在日常生活中，會(huì)經(jīng)常遇到在進(jìn)行跑步等劇烈運(yùn)動(dòng)以后，出現(xiàn)了肢體肌肉酸脹、疼痛的癥狀表現(xiàn)，這是由于在劇烈運(yùn)動(dòng)以后，肌肉組織進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的伸縮運(yùn)動(dòng)以后，會(huì)釋放一種叫做乳酸的分解代謝產(chǎn)物。在局部乳酸堆積以后，會(huì)... 詳細(xì)»
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拔牙當(dāng)天是不能做劇烈運(yùn)動(dòng)的，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)容易造成拔牙創(chuàng)口的出血，但是三天之后拔牙創(chuàng)口內(nèi)的血凝塊早已機(jī)化，有纖維結(jié)締組織形成，所以是可以運(yùn)動(dòng)的了。 詳細(xì)»
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