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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
失眠是一種睡眠障礙性疾病，主要表現(xiàn)為入睡困難，睡眠時間縮短，睡眠過程中容易覺醒，自我感覺睡眠不滿意，白天可因晚上睡眠不足感覺疲勞、煩躁、情緒失調(diào)、注意力不集中等。失眠分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，前者發(fā)病原因不詳，后者多由疼痛、咳嗽、呼吸困難、夜尿多、心絞痛以及其他的疲勞和癥狀引起。
治療失眠的辦法
1、通過非藥物治療失眠，調(diào)整生活習慣和生活環(huán)境，睡前進行放松訓練，如深呼吸，以及日常體育鍛煉等，都有益于改善睡眠。
2、失眠也通過藥物進行治療，主要選用鎮(zhèn)靜催眠藥，
3、對于繼發(fā)性失眠，應積極治療原發(fā)病，去除病因的同時對癥治療。
失眠患者的日常護理
1、失眠患者禁止攝入含有咖啡因、尼古丁和酒精的食物，尤其是傍晚后。
2、盡量在晚上給自己創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境，保持安靜、昏暗，避免躺在床上看電視或玩手機。
3、培養(yǎng)良好的規(guī)律作息習慣，可以在睡前洗個熱水澡、聽聽舒緩的音樂等。
4、睡眠患者需要服用藥物時，需謹遵醫(yī)囑，如有任何不適，及時去醫(yī)院就診。
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