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曾參軍 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院 足踝外科
在生活中，對于熱愛運動的我們，如果一不注意或者過度劇烈運動，難免會發(fā)生崴腳，崴腳也就是我們常常說的腳踝扭傷，有些甚至是習慣性的扭傷。為了避免腳踝扭傷所帶來的麻煩，現(xiàn)在就給大家介紹兩種腳踝習慣性扭傷的處理小技能。
采用醫(yī)學上幾種小方法，比如休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢。就像我們平常在運動時，碰到突然腳踝扭傷，可以用冰敷的方法或者冷水沖洗的方法，對患處進行處理，以減輕疼痛程度，并好好注意休息。如果是相對嚴重的韌帶扭傷，可能就要相關的包扎并固定，或者將運動員患傷的那只腳抬高到超越與我們心臟水平的位置，來減少靜脈回流所帶來的腫脹。
扭傷后，注意盡量在一定時間內(nèi)保持扭傷部位不要再動，以免反復運動加深患部的損傷。需要注意的是，機體的韌帶一旦發(fā)生了拉傷后，此時就會出現(xiàn)松馳的情況，因而在韌帶的第一次扭傷和拉傷發(fā)生后。如果沒有能夠得到及時的治療，此時就很容易導致二次扭傷的發(fā)生。對于發(fā)生了二次扭傷的患者而言，如果此時再不進行對癥的治療，那么此時出現(xiàn)第三次扭傷的幾率就會大大增長。
在醫(yī)學上，一般將三次以上的扭傷稱為習慣性扭傷。很多人不知道的是，習慣性扭傷其實是很難被治愈的。因而，要想更好預防習慣性扭傷的發(fā)生，大家應當要盡快用藥對機體損傷的軟組織進行對癥修復，這樣才可以更好預防再次扭傷的發(fā)生。
事實上，機體的韌帶和軟骨都是屬于軟組織的范圍，因而其再生的能力往往較弱。如果沒有進行及時對癥的治療，此時是很難得到較好修復的。但是這一情況的發(fā)生，即使是在X光片下也很難被發(fā)現(xiàn)，其甚至比骨折還更難以治療。
如果是早期軟組織損傷的患者，其能夠在損失發(fā)生1個月內(nèi)，及時使用對癥的藥物進行治療，那么一般是可以較快的的痊愈和康復的。但是對于那些超出了三個月的損傷，在臨床上的治療則較為麻煩，此時一般建議患者們越早進行治療越好。與此同時，還應當要把握好科學的飲食原則，盡可能減少機體患處關節(jié)的活動，以免進一步加重機體的損傷情況。
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