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曾參軍 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 足踝外科
很多熱愛運(yùn)動(dòng)的人，可能都會(huì)經(jīng)歷過扭傷的情況。有些人可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，在踝關(guān)節(jié)扭傷情況發(fā)生后，會(huì)存在習(xí)慣性扭傷的情況。針對(duì)這一問題，患者們應(yīng)當(dāng)要采取怎樣的解決方法好呢?
要想防止這一情況的出現(xiàn)，首先就要觀察機(jī)體腳踝有無受傷情況的存在，以及在受傷之后又是如何進(jìn)行康復(fù)的。南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院骨科足踝外科主任醫(yī)師曾參軍教授解釋，事實(shí)上，機(jī)體的腳踝周圍都是筋膜包著骨頭，而整個(gè)腳的活動(dòng)實(shí)際上都是由小腿的肌肉進(jìn)行控制的。
由此可見，腳上筋膜的作用其實(shí)是起到一個(gè)連接與傳導(dǎo)的作用，再加上筋膜所具有的彈性其實(shí)很小，甚至幾乎沒有的。因而，機(jī)體習(xí)慣性扭傷情況的發(fā)生，與患者小腿的肌肉與腳踝周圍的筋膜，都有著較為直接的關(guān)系。所以要多對(duì)腳裸周圍的肌肉進(jìn)行有意識(shí)的保護(hù)，以及必要的時(shí)候進(jìn)行力量性的鍛煉。當(dāng)然，鍛煉的過程要循序漸進(jìn)，不能急于求成。
曾參軍教授提醒，要想規(guī)避腳踝受傷情況的發(fā)生，就應(yīng)當(dāng)預(yù)熱好腳踝。更好去恢復(fù)腳踝周圍的筋膜，加強(qiáng)其小腿腿部的肌肉，以更好增強(qiáng)其肌肉的活性與肌肉的力量，從而降低腳踝習(xí)慣性扭傷的發(fā)生幾率。
很多人在腳扭傷情況發(fā)生后，往往會(huì)選擇靜養(yǎng)的方式。但事實(shí)上，如果患者們能夠結(jié)合自身實(shí)際，進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，此時(shí)可以在一定程度上更好輔助其疾病的恢復(fù)。如腳裸已經(jīng)發(fā)展為習(xí)慣性的扭傷程度了，在日常生活中就要特別注意腳裸的用力和受力點(diǎn)，盡量在高地著落時(shí)重心要有意識(shí)的進(jìn)行轉(zhuǎn)移。
指導(dǎo)專家：曾參軍，醫(yī)學(xué)博士，留美博士后，南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院骨科足踝外科主任，創(chuàng)傷骨科副主任，主任醫(yī)師，碩士研究生導(dǎo)師。
專長(zhǎng)：3D打印骨科精準(zhǔn)微創(chuàng)治療，足踝畸形矯形、足踝傷病、大段骨缺損、骨髓炎、骨不連、嚴(yán)重骨盆髖臼骨折、四肢多段粉碎骨折、關(guān)節(jié)周圍復(fù)雜骨折、老年骨折疏松骨折微創(chuàng)治療等各種畸形矯形臨床經(jīng)驗(yàn)豐富。
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腳踝習(xí)慣性扭傷是怎么回事
腳踝扭傷的時(shí)候，這些韌帶中的一部分發(fā)生了完全的撕裂或者不完全的撕裂，撕裂的韌帶形成瘢痕愈合，出現(xiàn)了韌帶的松弛，就是通常所說的韌帶被拉松，松弛的韌帶削弱了腳踝的穩(wěn)定性，導(dǎo)致腳踝部出現(xiàn)了穩(wěn)定性下降，經(jīng)常容... 詳細(xì)»
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習(xí)慣性便秘的治療
習(xí)慣性便秘指的是長(zhǎng)時(shí)間、慢性功能性便秘，這種癥狀多見于老年群體，大多是由生活、飲食、排便等習(xí)慣不良所引起，患者的治療以按摩治療法、磁石療法、生物療法、西醫(yī)治療為主。 詳細(xì)»
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習(xí)慣性腹瀉的診斷
習(xí)慣性腹瀉也被稱為腸易激綜合征，是指患者長(zhǎng)期以來出現(xiàn)腹瀉情況，久治不愈且呈現(xiàn)出習(xí)慣性特征。嚴(yán)重的習(xí)慣性腹瀉患者的發(fā)病時(shí)間甚至?xí)掷m(xù)十年以上，對(duì)個(gè)人的生活和工作產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。 詳細(xì)»
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習(xí)慣性便秘的原因
經(jīng)常便秘分為器質(zhì)性和功能性兩種，器質(zhì)性的比如結(jié)腸腫瘤引起的腸梗阻可以引起便秘，但是最常見的還是功能性便秘。功能性便秘要分為結(jié)腸運(yùn)動(dòng)減慢和肛門直腸肌肉運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào)，或者兩者同時(shí)存在，常見的原因是患者的飲食... 詳細(xì)»
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