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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
更年期不是女性的代名詞，男性也會(huì)有更年期，男性更年期的年齡比女性要晚，大概在50歲左右。一般男性到了50歲以后，由于雄激素的下降，特別是睪酮分泌的急劇減少，男性會(huì)出現(xiàn)身心障礙、內(nèi)分泌失調(diào)等表現(xiàn)，這就是男性更年期。
男性更年期的表現(xiàn)
1、皮膚疏松、癢。更年期的男性患有松弛的皮膚和肌肉，不像年輕時(shí)那樣強(qiáng)壯，與中年男性吃更多、更少的運(yùn)動(dòng)和代謝疾病有關(guān)?？梢猿愿缓夂惋柡椭舅岬暮ｕr，如海帶、紫菜等。促進(jìn)新陳代謝，保護(hù)皮膚，防止皮膚騷癢
2、內(nèi)分泌失調(diào)。男性更年期雄激素減少，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，如記憶力減退、易疲勞、頭暈和恐慌，全身不適。可以休息更多，給予自己減壓，定期飲食，堅(jiān)持體育鍛煉。
3、精神脆弱。更年期的人常常是敏感的、不耐煩的、易怒的、抑郁的、不安的或害怕的、孤獨(dú)的，對(duì)做事缺乏信心。
男性更年期怎么辦
1、保持一個(gè)良好的心態(tài)，一個(gè)好的心態(tài)是健康的基礎(chǔ)，中老年男性朋友應(yīng)該有樂觀和健康的心理。
2、維護(hù)生活規(guī)律，中老年男性朋友需要保持經(jīng)常性和健康的生活習(xí)慣，接觸不良生活習(xí)慣，早睡早起，鍛煉更多，促進(jìn)新陳代謝，提高機(jī)體免疫力，為健康著想。
3、注意飲食，飲食注意合理搭配，保持食物多樣性，均衡營養(yǎng)，男性朋友可以吃更多的含鋅食品。
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男人更年期癥狀
男性和女性一樣，也會(huì)有更年期，在更年期的時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)一系列的癥狀，比如脾氣不好、情緒低落、煩躁、記憶力喪失，也會(huì)出現(xiàn)抑郁的癥狀，思維和注意力也會(huì)下降，在體力方面也是不如以前，肌肉力量下降、腰膝腿軟、... 詳細(xì)»
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性別不同更年期的年齡也會(huì)大不相同，男性更年期就是老年男性雄激素部分缺失。更年期其實(shí)就是一個(gè)人特殊的體質(zhì)轉(zhuǎn)換的過程所呈現(xiàn)的狀態(tài)，人的體質(zhì)狀態(tài)由盛轉(zhuǎn)衰的分界點(diǎn)，男性從30歲左右開始變化，生殖器官機(jī)能開始慢... 詳細(xì)»
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