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李進 主治醫(yī)師 臨沂市人民醫(yī)院 骨科
有時候我們在走路的過程中，走著走著突然腳就會轉(zhuǎn)筋，腳會疼的沒有辦法走路，只有找個地方坐下來休息一陣子，才能繼續(xù)行走，也不清楚應(yīng)該采取什么辦法，吃什么藥才能避免腳轉(zhuǎn)筋的發(fā)生，聽一些人說腿轉(zhuǎn)筋可能是缺鈣的表現(xiàn)，吃一些富含鈣質(zhì)的食物就能緩解。
小腿抽筋又被叫作稱之為腓腸肌痙攣。腓腸肌痙攣在痙攣性疼痛中是比較常見的，是由腓腸肌突然發(fā)生強直性，疼痛性的痙攣，一般會持續(xù)幾秒左右。引發(fā)痙攣的原因有很多，比如受天氣的影響，外部環(huán)境過冷，而體育運動以前，沒有活動開就可能會引發(fā)腿抽筋，睡覺的時候沒有蓋好被子，也可能會引發(fā)腿抽筋。在運動量過大的，大量出汗的情況下，也會有可能出現(xiàn)腿抽筋。發(fā)生疲勞過度，長時間的登山，行走也會發(fā)生腿抽筋，行走的時候由于都是一只腳負(fù)擔(dān)身體的重量，一些物質(zhì)沒有辦法有效地排出，就會發(fā)生痙攣。肌肉的收縮都要消耗能量，當(dāng)缺鈣的時候，也會發(fā)生腳轉(zhuǎn)筋。
想要防止腳轉(zhuǎn)筋我們應(yīng)該注意腿部肌肉的保暖，不要受寒。加強適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，但是不要過度鍛煉，防止受傷，適當(dāng)?shù)匮a充鈣質(zhì)，藥物的話可以攝入含維生素ad較多的鈣片，很少有專門治療腿轉(zhuǎn)筋的藥物，只能多吃一些豆制品和奶制品，保持營養(yǎng)的均衡，多曬太陽可以補充鈣質(zhì)，促進鈣的吸收。
當(dāng)發(fā)生小腿抽筋的時候有很多種方法可以緩解?？梢岳祀枘c肌，抓住抽筋的大拇指朝自己的方向一側(cè)拉。還可以把重心放在腳抽筋的一側(cè)，也會有所緩解。如果有條件的話還可以用熱水敷，用熱水有利于緩解肌肉緊張。發(fā)生腳抽筋的時候不要過度的著急，要保持冷靜，運用正確的方法緩解疼痛，如果長時間的發(fā)生腿轉(zhuǎn)筋就應(yīng)該及時去醫(yī)院就診，避免耽誤病情。
腿轉(zhuǎn)筋可能大家每一個人都經(jīng)歷過，只不過分為經(jīng)常腿抽筋還是偶爾腿抽筋，如果是經(jīng)常性的就應(yīng)該去醫(yī)院做一些相關(guān)的檢查，看看是哪方面的問題，如果是偶爾性腿轉(zhuǎn)筋，就可以吃一些鈣片，多曬一曬太陽，可以有效地避免這種情況的發(fā)生。發(fā)生抽筋的時候不要過度著急，可以尋求他人的幫助，也可以自己處理，如果自己沒辦法處理，就去醫(yī)院就診。
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腳磨損導(dǎo)致腫脹吃什么藥呢
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腳轉(zhuǎn)筋是什么原因引起的？
腳轉(zhuǎn)筋是很多人都遇到過的一種癥狀，在醫(yī)學(xué)上叫做肌肉痙攣，一旦發(fā)作就會引起肌肉僵硬、不能活動、疼痛難忍等癥狀，而導(dǎo)致腳轉(zhuǎn)筋的原因也非常多，除了缺鈣這種因素之外，還可能是發(fā)生下肢動脈樣硬化閉塞癥、肝血不足... 詳細(xì)»
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腳腫可以吃什么藥
腫脹是兩個不同的概念，其中腫多與腎臟有著密切的聯(lián)系，如果體內(nèi)陰陽平衡且水道暢通就不會出現(xiàn)腫的現(xiàn)象，如果水液潴留泛濫肌膚，就會在頭部、背部以及四肢等部位出現(xiàn)發(fā)腫的現(xiàn)象。而脹通常指腹部鼓脹，在臨床上多表現(xiàn)... 詳細(xì)»
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腳外傷吃什么消炎藥
消炎藥老百姓指的是抗生素，如果腳外傷之后伴有皮膚破損或者是出現(xiàn)紅腫疼痛等感染的癥狀，這種情況需要應(yīng)用抗生素治療。常用的藥物主要包括青霉素類的藥物、頭孢類的藥物等等，注意對于此類藥物過敏的患者禁止使用，... 詳細(xì)»
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腳轉(zhuǎn)筋怎么治比較好？
腳轉(zhuǎn)筋也叫做腳抽筋，是睡眠過程中非常容易發(fā)生的一種情況，在出現(xiàn)腳轉(zhuǎn)筋時，患者往往不敢活動，一活動就會導(dǎo)致疼痛癥狀變得更嚴(yán)重，對正常休息也造成很大影響，因此這時應(yīng)該盡快采用針對性的方法進行治療。而在腳轉(zhuǎn)... 詳細(xì)»
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轉(zhuǎn)筋的治療方法
轉(zhuǎn)筋一般指肌肉痙攣，其治療方法主要包括物理治療、藥物治療。一、物理治療1、熱敷：肌肉痙攣時，局部可出現(xiàn)肌肉僵硬、活動受限等，可對局部進行熱敷，能擴張血管，加速血液循環(huán)，有助于放松痙攣的肌肉，從而緩解癥... 詳細(xì)»
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