現(xiàn)在大部分人都會使用手機，而手機頻繁使用可能會影響健康，部分人還習慣躺在床上玩手機。如果長時間存在這種行為，可能會導致某些不良后果出現(xiàn)。因此，平時使用手機的過程中，應(yīng)該注意方法的正確，不要經(jīng)常躺著玩手機。那么，經(jīng)常躺著玩手機，會有哪些不良后果出現(xiàn)呢?
1、降低睡眠質(zhì)量
經(jīng)常躺著玩手機，有可能會導致睡眠質(zhì)量下降。因為很多人躺在床上玩手機，不知不覺中時間流逝，可能玩手機到半夜依然沒有入睡。長時間下去就可能會導致睡眠不足，而且受到手機中各種信息的影響，很多人會出現(xiàn)精神興奮，睡眠質(zhì)量下降的情況。
2、引發(fā)頸椎病
長時間躺著玩手機容易引發(fā)頸椎病。因為在躺著玩手機的時候，長時間保持某一不良姿勢，頸椎容易受損。如果局部的血液循環(huán)受到阻礙，可能會感覺到頸椎酸脹疼痛，這些都是長時間躺著玩手機頸椎受損的標志。如果有這種情況出現(xiàn)，應(yīng)該避免經(jīng)常躺著玩手機。
3、視力下降
經(jīng)常躺著玩手機帶來的負面影響比較明顯，特別是出現(xiàn)視力下降，這種情況的可能性會比較高。躺著玩手機的時候，手機的光線，輻射等對眼睛造成刺激，久而久之，視力就容易下降，甚至會產(chǎn)生眼睛的疲勞干澀感。
4、影響皮膚
長時間躺著玩手機，皮膚狀態(tài)會變差。因為很多人在睡覺時躺著玩手機，長時間的玩手機皮膚容易受到手機輻射的影響，而出現(xiàn)皮膚狀態(tài)變差的情況，可能皮膚會變得暗淡，甚至容易產(chǎn)生較多黑色素。
5、打亂生物鐘
經(jīng)常躺著玩手機，容易導致生物鐘被打亂。正常情況下，早睡早起才可以促進健康，很多人雖然早睡。但是躺在床上總是玩手機，不知不覺可能已經(jīng)到了半夜，這種情況下，容易導致生物鐘紊亂。睡眠質(zhì)量也會降低，可能一段時間后會經(jīng)常入睡困難，這也是長時間躺著玩手機生物鐘受到干擾帶來的不良后果。
6、影響大腦功能
長時間躺著玩手機對身體健康不利，容易導致大腦功能下降。因為躺著玩手機的情況下，很多人沒有控制好時間，容易睡眠時間不充足時，這種情況下，大腦功能就會下降。一段時間后，容易出現(xiàn)思維遲緩，反應(yīng)遲鈍，記憶力下降的情況。
7、引發(fā)單眼弱視
長時間躺著玩手機比較容易出現(xiàn)弱視這種情況，弱視是比較常見的一種情況。一會在躺著玩手機的時候，很多人會側(cè)身玩手機，容易讓單一的眼睛受累明顯，這樣比較容易引發(fā)弱視。如果想要保護好自己的眼睛，應(yīng)該避免經(jīng)常躺著玩手機。
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