毫無疑問，躺著看手機，對眼睛傷害極大。無論如何，近距離用眼以及長時間用眼，對眼睛都有很大的傷害，都會導(dǎo)致視力下降，近視的情況也越來越嚴(yán)重。
廣州軍區(qū)廣州總醫(yī)院眼科主任醫(yī)師鄒玉平副教授解釋，現(xiàn)在很多的年輕人，一下班就馬上躺著沙發(fā)上或床上玩手機，一玩就是幾個小時，根本就停不下來。建議平時不要長時間玩手機，特別是不能躺在床上熬夜看手機，并且夜間要避免長時間看手機。當(dāng)然，也不要躲在被子里看手機，不要把手機屏幕調(diào)的過亮或過暗。否則，對眼睛會有很大傷害，除了會造成近視外，還會造成眼睛的干澀和視疲勞。
無論是對著電腦還是看書，每次的時間不宜過長，每隔一個小時應(yīng)該休息10分鐘，這樣才有利于緩解疲勞。為了防止眼睛干澀和疲勞，無論是室內(nèi)的光線還是環(huán)境都應(yīng)該較為舒適，閱讀的坐姿要正確，不宜靠得太近，看電腦的距離應(yīng)該適中。睡眠不宜過少，應(yīng)該保證充足，不熬夜。另外，要有適量的戶外運動，要多走出去看看綠色的植物。
鄒玉平副教授介紹，側(cè)躺著玩手機，左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差。枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的。
正確的用眼方法是目標(biāo)物（可以是手機或者書籍）距離眼睛30厘米，這樣從光線的均勻度和身體各方面的機能舒適度都是最佳的。建議好好愛護(hù)眼睛，不要讓近視成為你接觸這個美麗世界的一道絆腳石。
指導(dǎo)專家：鄒玉平，主任醫(yī)師，副教授，醫(yī)學(xué)博士，廣州軍區(qū)廣州總醫(yī)院眼科主任。
專長：有數(shù)萬例白內(nèi)障和視網(wǎng)膜玻璃體手術(shù)經(jīng)歷，擅長各類白內(nèi)障手術(shù)、視網(wǎng)膜玻璃體手術(shù)治療、眼外傷眼前后段聯(lián)合手術(shù)。
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