雌激素對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是很重要的，雌激素與女性的生育功能以及內(nèi)分泌平衡息息相關(guān)。另外，雌激素還維持著女性的第二性征，使乳腺增生，使脂肪選擇性地集中在乳房、大腿、臀部，使得女性的身材優(yōu)美且有曲線。當(dāng)女性體內(nèi)的雌激素分泌過(guò)少時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致生育功能受損并且導(dǎo)致機(jī)體衰老，那么，女性雌激素分泌少該怎么補(bǔ)充呢？
一、藥物補(bǔ)充
當(dāng)女性在絕經(jīng)過(guò)渡期，體內(nèi)的雌激素分泌慢慢減少，卵巢、子宮功能開(kāi)始衰弱，這是無(wú)法避免的。但是在此時(shí)期適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充雌激素補(bǔ)充劑，可以有效緩解更年期的各種癥狀和體征，延緩機(jī)體衰老的時(shí)間。對(duì)于青春期女性來(lái)說(shuō)，如果雌激素分泌過(guò)少，可能影響到其生育功能，因此也要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)拇萍に亍４萍に匮a(bǔ)充劑、雌激素替換劑等都是能夠有效補(bǔ)充雌激素。但是雌激素的補(bǔ)充不能盲目的進(jìn)行，因?yàn)楫?dāng)雌激素過(guò)多時(shí)，也會(huì)損傷到女性的機(jī)體，因此，補(bǔ)充雌激素必須在醫(yī)生的指導(dǎo)之下進(jìn)行，除了使用西藥補(bǔ)充雌激素，也可以嘗試中藥材進(jìn)行調(diào)節(jié)和補(bǔ)充，像比較常見(jiàn)的人參、當(dāng)歸、川芎、西洋參等中藥材都是補(bǔ)充雌激素的不錯(cuò)之選，但是也要在中醫(yī)的指導(dǎo)之下服用。
二、飲食補(bǔ)充
生活中很多植物性雌激素類(lèi)食物都含有豐富的雌激素，其中豆制品是最常見(jiàn)的富含雌激素的物質(zhì)，想黃豆、黑豆、豆腐等都含有豐富的異黃酮，女性平時(shí)若是經(jīng)常吃，有助于促進(jìn)體內(nèi)雌激素的分泌。另外，研究表明多數(shù)水果蔬菜谷物都含有微量的植物雌激素。除此之外，女性還需要補(bǔ)充維生素D、硒和鋅,維生素D可以起到調(diào)節(jié)雌激素水平的作用，硒和鋅對(duì)平衡雌激素也有特殊功效。
三、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
生活上不良的習(xí)慣，都會(huì)影響卵巢分泌雌性激素，從而導(dǎo)致雌激素的分泌過(guò)少。因此，要想有效補(bǔ)充雌激素，另需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這能夠從本質(zhì)上補(bǔ)充雌激素，促進(jìn)卵巢功能的正常發(fā)揮，使得刺激的分泌增加。所以在生活中要做到六點(diǎn)：避免情緒消極化、避免久坐、避免刺激性食物、避免熬夜工作、避免房事過(guò)度、適當(dāng)鍛煉，做好這幾點(diǎn)，才能促進(jìn)卵巢的健康，從根本上補(bǔ)充雌激素。
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怎樣補(bǔ)充雌激素
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女性體內(nèi)的雌激素主要由卵巢分泌，是維持女性第二個(gè)性征的重要激素。雌激素可以讓女性的皮膚看起來(lái)柔軟細(xì)膩。但是，隨著年齡的增長(zhǎng)，雌激素分泌也會(huì)慢慢減少，女性的皮膚也會(huì)失去光澤和彈性，尤其是在40歲以后，補(bǔ)... 詳細(xì)»
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雌激素可以通過(guò)飲食補(bǔ)充，如含有植物雌激素的食物、含有維生素E的食物，如效果不好，需遵從醫(yī)師的建議進(jìn)行藥物補(bǔ)充。一、飲食補(bǔ)充1、含有植物雌激素的食物：部分食物中含有植物類(lèi)黃酮，這是一種植物雌激素，與人體... 詳細(xì)»
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