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牛海靜 副主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 婦科
愛美之心人皆有之，現(xiàn)在是一個(gè)以瘦為美的時(shí)代，為了美，為了瘦，努力減掉身上的一身贅肉。而懷孕期間，女性為了保證孩子的營養(yǎng)，往往會因?yàn)槌缘帽容^多補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)，而體重也會迅速飆升，因此，產(chǎn)后減肥成了很多女性關(guān)注的重點(diǎn)。
破腹產(chǎn)后減肥的方法
1、改變進(jìn)食順序。由于蔬菜遇到水會膨脹，容易使胃有飽足感，因此，新媽媽可以先喝湯、吃蔬菜類的食物，最后再食用飯、面與蛋白質(zhì)，減少食物的攝入量來達(dá)到減肥的目的。
2、破腹產(chǎn)后的人選擇減肥方法也要根據(jù)自身的實(shí)際情況來選擇，由于大部分的媽媽要進(jìn)行哺育的工作，這個(gè)時(shí)候可以選擇多喝一些流食來幫助減肥，既容易消化也可以促進(jìn)奶汁的形成。
3、剖腹產(chǎn)新媽媽瘦身運(yùn)動，不要心急進(jìn)行運(yùn)動，要選擇在產(chǎn)后6~8周星期后做完檢查，經(jīng)醫(yī)生診斷傷口已復(fù)原，才可做產(chǎn)后瘦身操進(jìn)行減肥。
破腹產(chǎn)后減肥的注意事項(xiàng)
1、產(chǎn)后六個(gè)月是新媽媽瘦腰的黃金期。但剛剛分娩不久的媽媽不能盲目節(jié)食瘦身，因?yàn)閯偵a(chǎn)完，身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔(dān)負(fù)著繁重的哺育任務(wù)，此時(shí)正是需要補(bǔ)充營養(yǎng)的時(shí)候。
2、要選擇合適的時(shí)機(jī)來進(jìn)行減肥，剛剛破腹產(chǎn)后的肚子是很脆弱的，過多的運(yùn)動會使傷口出現(xiàn)惡化，因此，要把握住運(yùn)動的度。
3、減肥藥有再好的作用都好，它始終是藥。產(chǎn)后馬上就服用減肥藥，藥物會從母乳中排出，不利于嬰兒的健康，最好不要使用藥物輔助減肥。
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剖腹產(chǎn)后減肥方法
剖宮產(chǎn)之后可以在產(chǎn)后三個(gè)月以后，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候體內(nèi)的激素水平基本上已經(jīng)恢復(fù)到孕前的狀態(tài)，所以在三個(gè)月以后再開始減肥。剖宮產(chǎn)之后由于在產(chǎn)后加強(qiáng)了營養(yǎng)，在飲食上吃了過多的蛋白質(zhì)、脂肪物質(zhì)或者是維生素類的物質(zhì)... 詳細(xì)»
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剖腹產(chǎn)后，多久可以減肥？要怎么科學(xué)減肥？
對于女性來說完成生育這個(gè)任務(wù)之后可能會有身材不標(biāo)準(zhǔn)的情況，因?yàn)榇蟛糠值呐栽趹言兄髸a(bǔ)充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)維持身體健康狀態(tài)，而在不斷補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)時(shí)又缺乏運(yùn)動量，可能就會有肥胖表現(xiàn)，在肥胖明顯后很多女性生... 詳細(xì)»
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剖腹產(chǎn)后飲食建議
產(chǎn)后飲食要注意食物盡量松軟可口，易消化吸收，少食多餐，多食用湯類和其他流食，有助于哺乳，注意干稀搭配，葷素相宜，不宜生冷、硬食，不宜快速補(bǔ)進(jìn)，以免得不償失。坐月子期間，產(chǎn)婦需補(bǔ)充大量營養(yǎng)，以補(bǔ)予孕期和... 詳細(xì)»
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剖腹產(chǎn)后惡露不盡
剖腹產(chǎn)以后，如果惡露不盡的話，要看是剖腹產(chǎn)多久出現(xiàn)了這樣的現(xiàn)象，正常女性一般在產(chǎn)后42天惡露就干凈了，而且在產(chǎn)后前三天是血腥的惡露，產(chǎn)后前半個(gè)月是漿液性的惡露，如果到了產(chǎn)后42天惡露還沒有干凈，而且一... 詳細(xì)»
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剖腹產(chǎn)后的飲食
剖宮產(chǎn)，是產(chǎn)科領(lǐng)域的重要手術(shù)，是經(jīng)陰道自然分娩以外的一種分娩方式。產(chǎn)婦如果是正常分娩后可以迅速恢復(fù)，新生兒可以更好地適應(yīng)外部環(huán)境，但是剖腹產(chǎn)是通過腹部開刀取出胎兒的手術(shù)，身體恢復(fù)需要較長的時(shí)間，因此，... 詳細(xì)»
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