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李進(jìn) 主治醫(yī)師 臨沂市人民醫(yī)院 骨科
腳踝是一個(gè)比較脆弱的部位，它屬于腳與小腿的連接處，稍有不注意就很容易造成腳踝的扭傷，也是關(guān)節(jié)扭傷中發(fā)病率比較高的一種問題，所以腳踝扭傷是很多人都會遇到的問題，程度輕的就是韌帶部位損傷，嚴(yán)重的可以引起韌帶斷裂，甚至還會骨折，所以說腳踝扭傷也是需要引起注意的問題。
對于出現(xiàn)腳踝扭傷的時(shí)候我們需要立刻停止運(yùn)動，馬上找一個(gè)地方進(jìn)行休息，這個(gè)時(shí)候就避免再讓踝關(guān)節(jié)再次運(yùn)動，導(dǎo)致二次受傷，這個(gè)時(shí)候就要對腳踝進(jìn)行冰敷，最好只找到冰袋來冰敷，實(shí)在不行買一些冰凍的東西，條件再不濟(jì)用涼水持續(xù)沖，因?yàn)榱ⅠR的冰敷可以減輕疼痛和腫脹，冰敷的時(shí)間大概是十五分鐘到二十分鐘之間，每天最好持續(xù)冰敷兩到三次，如果開始兩天腫脹的很厲害可以在原有基礎(chǔ)上多冰敷幾次。冰敷結(jié)束之后最好用繃帶加一些壓力對腳踝進(jìn)行包扎，這樣可以減輕出血和瘀血的情況，不過用力的程度要適中，避免出現(xiàn)腳末端發(fā)麻或者缺血，接著休息的時(shí)候可以把腳抬高，促進(jìn)血液的流動，再稍微好轉(zhuǎn)一些的去醫(yī)院進(jìn)行檢查。
對于出現(xiàn)了腳踝扭傷之后一定要正確的處理，如果處理的不正確就會導(dǎo)致愈合的非常緩慢，對于輕微的腳踝扭傷只需要在二十四小時(shí)內(nèi)冰敷，四十八小時(shí)之后熱敷，每天都使用一些活血化瘀的藥，堅(jiān)持一段時(shí)間就會慢慢好轉(zhuǎn)的。然而對于比較嚴(yán)重的扭傷，加上處理不當(dāng)?shù)脑?，愈合起來是會非常緩慢的，處了在冰敷熱敷的基礎(chǔ)上，也可以選擇針灸理療，磁療等方法，同時(shí)還要格外注意休息，不能負(fù)重，減少運(yùn)動，口服消炎鎮(zhèn)痛的藥物，同時(shí)及時(shí)的與醫(yī)生溝通，做一些核磁共振的檢查，就能知道腳踝恢復(fù)的情況了，只需要在腳踝受傷的時(shí)候處理好，后面按照醫(yī)生的交代注意好來，腳踝從受傷到恢復(fù)時(shí)間大概三個(gè)月左右就可以完全恢復(fù)好了。對出出現(xiàn)非常嚴(yán)重的腳踝扭傷的時(shí)候，應(yīng)該盡快撥打120。
通過上文，相信大家已經(jīng)了解了腳踝扭傷的修復(fù)時(shí)間以及一些緩解的方法了，所以在平時(shí)的生活學(xué)習(xí)中大家如果出現(xiàn)腳踝扭傷等癥狀，一定不可以不引起重視，所以一定要及時(shí)到正規(guī)專業(yè)醫(yī)院診療，積極的配合治療，保持積極樂觀的心態(tài)，保持健康向上的生活習(xí)慣，在日常生活中積極防治，及時(shí)的去醫(yī)院檢查腳踝扭傷的變化，及時(shí)的關(guān)注病情，就可以慢慢恢復(fù)好的！
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