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李進(jìn) 主治醫(yī)師 臨沂市人民醫(yī)院 骨科
喜歡健身或者愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的朋友，在生活中會(huì)因?yàn)楦鞣N原因?qū)е马g帶受傷。如果運(yùn)動(dòng)過(guò)程中力度沒(méi)有把握好，或者發(fā)生意外，很有可能導(dǎo)致韌帶拉傷。出現(xiàn)韌帶拉傷時(shí)需要慢慢調(diào)養(yǎng)，除了藥物治療以外，飲水的調(diào)節(jié)也十分重要。許多患者沒(méi)有處理好意識(shí)問(wèn)題，導(dǎo)致病情加重。韌帶受傷適合進(jìn)食哪些食物，可以幫助拉傷情況更快恢復(fù)？
1、行氣活血的食物對(duì)韌帶拉傷情況有協(xié)助治療作用。因?yàn)轫g帶受傷之后，軟組織容易出現(xiàn)氣滯現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候需要多進(jìn)食行氣活血的食物，例如常見(jiàn)的川穹片，可以協(xié)助韌帶軟組織更快恢復(fù)，同時(shí)還能調(diào)養(yǎng)身體。
2、水果對(duì)人體健康有很大影響，當(dāng)出現(xiàn)韌帶受傷時(shí)，可以多進(jìn)食新鮮的水果。因?yàn)樗泻写罅康木S生素，進(jìn)食之后可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還能提高機(jī)體免疫能力。在韌帶受傷調(diào)養(yǎng)階段是，身體需要大量維生素的補(bǔ)給，因此進(jìn)食水果是最佳的選擇。
3、生活中許多食物具有消瘀止痛的效果，韌帶受傷之后容易產(chǎn)生淤血，淤血堆積之后可能會(huì)引起疼痛。因此咋治療以及身體調(diào)養(yǎng)階段，可以多進(jìn)食止痛消腫的食物，可以改善韌帶部位腫脹情況，例如魔芋。
4、肉類(lèi)食物也適合韌帶拉傷之后進(jìn)食，因?yàn)樵陧g帶拉傷調(diào)養(yǎng)階段，需要補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，幫助修復(fù)韌帶的損傷，肉類(lèi)食物中就存在許多蛋白質(zhì)，是韌帶受傷后最佳的補(bǔ)品?？梢远噙M(jìn)食魚(yú)肉、豬肉、瘦肉、牛肉等。
5、蔬菜每天都要進(jìn)食，可以攝入纖維素以及膳食纖維，有助于腸道消化，改善便秘。因?yàn)轫g帶受傷之后患者的日常行動(dòng)受到限制，在康復(fù)階段需要靜養(yǎng)，可能因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致便秘。因此需要多攝入新鮮的蔬菜，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
總而言之，韌帶受傷時(shí)，一定要及時(shí)治療，否則可能留下后遺癥，同時(shí)還需要嚴(yán)格控制飲食。
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韌帶拉傷吃什么藥
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韌帶拉傷吃什么好
韌帶拉傷日常要注意臥床靜養(yǎng)，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)，影響恢復(fù)。日常多吃富含維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。并注意蔬菜維生素的補(bǔ)充（西紅柿,胡蘿卜等）局部可以進(jìn)行冷敷，緩解疼痛，外用活血化瘀，消腫止痛類(lèi)的藥物。對(duì)受傷局... 詳細(xì)»
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韌帶受傷怎么恢復(fù)？
韌帶是各個(gè)骨塊相連接的一種結(jié)締組織的索狀物，這與彈性纖維有很大的關(guān)系。因此韌帶對(duì)人體來(lái)說(shuō)是非常重要的，只要人體的韌帶出現(xiàn)拉傷就會(huì)導(dǎo)致局部疼痛中共，有的皮下還會(huì)有出血的情況，可以說(shuō)會(huì)給我們?nèi)粘Ｉ顜?lái)很... 詳細(xì)»
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腳踝韌帶受傷多久能好？
腳踝是一個(gè)比較脆弱的部位，它屬于腳與小腿的連接處，稍有不注意就很容易造成腳踝的扭傷，也是關(guān)節(jié)扭傷中發(fā)病率比較高的一種問(wèn)題，所以腳踝扭傷是很多人都會(huì)遇到的問(wèn)題，程度輕的就是韌帶部位損傷，嚴(yán)重的可以引起韌... 詳細(xì)»
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韌帶受傷怎么檢查？
現(xiàn)在的人越來(lái)越重視體育鍛煉，當(dāng)我們?cè)谕饷孢M(jìn)行跑步，跳遠(yuǎn)，跳高等一系列運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，如果我們沒(méi)有充分地進(jìn)行體育熱身，做好準(zhǔn)備活動(dòng)的話，很容易在這些運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中受傷，而韌帶受傷可能是比較常見(jiàn)的，韌帶拉傷應(yīng)該... 詳細(xì)»
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韌帶受傷應(yīng)該注意什么？
韌帶受傷可能是我們?cè)隗w育運(yùn)動(dòng)中可能會(huì)遇到的一種情況，它常常出現(xiàn)在我們沒(méi)有做足充分的體育熱身運(yùn)動(dòng)之后，當(dāng)然也不排除一些外在因素的影響。當(dāng)我們韌帶受傷的時(shí)候應(yīng)該注意些什么，在飲食上應(yīng)該多吃什么才有利于傷口... 詳細(xì)»
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