-
-
李進(jìn) 主治醫(yī)師 臨沂市人民醫(yī)院 骨科
韌帶受傷可能是我們?cè)隗w育運(yùn)動(dòng)中可能會(huì)遇到的一種情況，它常常出現(xiàn)在我們沒有做足充分的體育熱身運(yùn)動(dòng)之后，當(dāng)然也不排除一些外在因素的影響。當(dāng)我們韌帶受傷的時(shí)候應(yīng)該注意些什么，在飲食上應(yīng)該多吃什么才有利于傷口的康復(fù)。
韌帶是可彎曲的，像纖維樣的，致密的結(jié)締組織。它附著在于骨骼的可活動(dòng)的部分，但在一定的活動(dòng)區(qū)域內(nèi)。在運(yùn)動(dòng)之前拉伸韌帶可以防止運(yùn)動(dòng)過程中，肌肉損傷。在平常日常的生活中，很多人都會(huì)選擇拉伸韌帶，拉伸韌帶的柔韌性練習(xí)可以使氣血通暢，增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉組織的配合度。但是一些高血壓，心臟病，體質(zhì)弱，骨質(zhì)疏松的人在拉韌帶的時(shí)候應(yīng)該多加小心防止發(fā)生危險(xiǎn)。
當(dāng)我們韌帶受傷的時(shí)候，應(yīng)該去醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查，但X線平片的價(jià)值不是很大，常規(guī)X線平片不能很好顯示韌帶組織結(jié)構(gòu)，只能間接性地看出手腕部分韌帶損傷。只有做詳細(xì)的檢查比如核磁共振，才可以清晰地看出韌帶受傷的程度和部位。
如果只是普通的崴腳韌帶拉傷，平時(shí)可以多用熱水敷，然后注意休息，每天堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)，但不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以多吃一些富含鈣質(zhì)的食物，多攝入新鮮的蔬菜和水果，慢慢就會(huì)自愈。如果是膝關(guān)節(jié)的韌帶受傷就比較麻煩，需要做一系列的康復(fù)訓(xùn)練，還要注意防止肌肉萎縮，韌帶損傷的程度不同，部位不同，康復(fù)的程度快慢也就不同?？偠灾g帶受傷最主要的是休息，最好能夠臥床休息，使受傷部分得到充分的休息，飲食上不要偏食，均衡一些就可以。
韌帶對(duì)于一個(gè)人來(lái)說很重要的組織，它在我們骨頭的關(guān)節(jié)處，維護(hù)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定。在一些體育訓(xùn)練中，韌帶的拉伸能幫助我們?nèi)〉靡粋€(gè)不錯(cuò)的成績(jī)，而在日常生活中，可以增強(qiáng)我們的協(xié)調(diào)性，血液循環(huán)的能力。反之，不合理的運(yùn)動(dòng)，過量的運(yùn)動(dòng)都容易使韌帶受傷。韌帶受傷的恢復(fù)是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，我們不應(yīng)該過早地下床行走，防止造成二次傷害。在臥床的過程中我們的心情可能會(huì)變得不受自己的控制，容易煩躁，我們可以聽一聽輕松的音樂，看一看自己喜歡的書，緩解精神的壓力，可以使疾病恢復(fù)得更快。
-
-
韌帶受傷要多久恢復(fù)
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
腿上韌帶受傷怎么治療
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
膝關(guān)節(jié)受傷韌帶能恢復(fù)嗎
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
膝蓋軟組織受傷韌帶損傷注意...
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
肩袖受傷怎么恢復(fù)
李之琛 副主任醫(yī)師
-
-
頭部受傷不長(zhǎng)頭發(fā)嗎
閆玉紅 主任醫(yī)師
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨關(guān)節(jié)疾病及...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 骨外科
擅長(zhǎng)：對(duì)骨科領(lǐng)域疾患有...
-
-
河南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)脊柱與關(guān)節(jié)相...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)領(lǐng)域：治療四...
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：從事普外專業(yè)30...
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：畢業(yè)于昆明醫(yī)學(xué)院...
-
-
河南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)脊柱結(jié)核、關(guān)...
-
-
北京市回民醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：老年骨關(guān)節(jié)炎的治...
-
-
河南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)脊柱與關(guān)節(jié)結(jié)...
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：對(duì)內(nèi)分泌科疾病的...
-
-
寧波市康寧醫(yī)院 老年精神障礙?？?
擅長(zhǎng)：專長(zhǎng)：擅長(zhǎng)老年癡...
-
-
寧波市康寧醫(yī)院 老年精神障礙專科
擅長(zhǎng)：專長(zhǎng)：擅長(zhǎng)成年精...
-
-
韌帶受傷怎么恢復(fù)？
韌帶是各個(gè)骨塊相連接的一種結(jié)締組織的索狀物，這與彈性纖維有很大的關(guān)系。因此韌帶對(duì)人體來(lái)說是非常重要的，只要人體的韌帶出現(xiàn)拉傷就會(huì)導(dǎo)致局部疼痛中共，有的皮下還會(huì)有出血的情況，可以說會(huì)給我們?nèi)粘Ｉ顜?lái)很... 詳細(xì)»
-
-
韌帶受傷怎么檢查？
現(xiàn)在的人越來(lái)越重視體育鍛煉，當(dāng)我們?cè)谕饷孢M(jìn)行跑步，跳遠(yuǎn)，跳高等一系列運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，如果我們沒有充分地進(jìn)行體育熱身，做好準(zhǔn)備活動(dòng)的話，很容易在這些運(yùn)動(dòng)的過程中受傷，而韌帶受傷可能是比較常見的，韌帶拉傷應(yīng)該... 詳細(xì)»
-
-
韌帶受傷怎么辦？
很多人們?cè)谏钪卸紩?huì)聽到韌帶拉傷這句話，但是往往又不知道韌帶到底是什么地方的組織。其實(shí)人帶就是一種致密的結(jié)締組織，主要就是分布在人體的骨頭以及關(guān)節(jié)連接的部位。在提倡健康至上的今天，很多的人們都會(huì)出現(xiàn)過... 詳細(xì)»
-
-
韌帶受傷要多久恢復(fù)？
韌帶對(duì)于人體活動(dòng)狀態(tài)具有一定的支撐和承接作用，它屬于致密性組織中的一種，并不會(huì)容易出現(xiàn)受傷的情況。只有在日常活動(dòng)過度或是韌帶拉損過度的情況下，才會(huì)導(dǎo)致韌帶處受傷之后而無(wú)法正常運(yùn)動(dòng)或存在暫時(shí)活動(dòng)不靈敏的... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)