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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
腳踝韌帶扭傷，一般考慮是由于活動前沒有做好熱身運動，或者在做運動時，由于姿勢或者角度不當(dāng)，或者其他外部因素的一些影響，從而出現(xiàn)腳踝韌帶損傷的情況。由于扭傷的程度不同，造成的韌帶損傷嚴重程度也不一樣，具體恢復(fù)情況因人而異。每個患者會選擇相應(yīng)的治療和護理方案，進行針對性的治療，也有利于韌帶損傷的較好恢復(fù)。
腳踝韌帶扭傷多久恢復(fù)
1、由于腳踝韌帶扭傷的程度不同，恢復(fù)時間不一。對于單純的韌帶水腫、瘀血現(xiàn)象，由于韌帶的完整性、連續(xù)性未受到破壞，可能只要兩周就能恢復(fù)。但是兩周的恢復(fù)期內(nèi)，務(wù)必要適當(dāng)限制踝關(guān)節(jié)部位的屈伸活動以及負重活動，促進韌帶損傷的恢復(fù)。
2、若是腳踝韌帶扭傷造成韌帶的撕裂或者斷裂，一般要經(jīng)過四周左右的休養(yǎng)才能恢復(fù)，必要時應(yīng)進行手術(shù)修復(fù)，避免造成踝關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定，還可能會引起創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。
3、若是做了修得手術(shù)，腳踝關(guān)節(jié)還需要用石膏托外固定四周，才可以撤掉外固定，并逐漸下地活動，適當(dāng)增加負重。
腳踝韌帶扭傷后的注意事項
1、腳踝韌帶扭傷后，一定要根據(jù)傷情進行制動，減少活動量，注意靜養(yǎng)，避免加重損傷。
2、在損傷恢復(fù)期間，應(yīng)注意飲食的合理搭配，確保營養(yǎng)的攝入，不要吃辛辣刺激的食物，多補充一些含鈣、蛋白質(zhì)等較高的食物。
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