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崔琳靜 副主任醫(yī)師 淮北市人民醫(yī)院 皮膚性病科
養(yǎng)顏美容與人體攝入天然的食物有著十分密切的聯(lián)系，食物中所含的大量蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)；多種維生素和無機(jī)鹽可改變體液的酸堿度，調(diào)節(jié)血液及汗腺的代謝，防止肥胖、皮膚粗糙起皺紋；纖維素和微量元素是維持人體生命活動(dòng)、養(yǎng)顏美容必不可少的物質(zhì)。下面推薦一些養(yǎng)顏美容的食物，這些食物價(jià)格低廉、取材方便。
養(yǎng)顏美容的食物推薦
1、荔枝。荔枝性溫、甘甜可口，有生津止渴、補(bǔ)脾益肝、解毒止瀉等功效，李時(shí)珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補(bǔ)腦健身……”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝含維生素A、維生素B1和維生素C等，還含有游離氨基酸、果膠、蛋白質(zhì)以及磷、鐵、鈣等多種元素，有加速毒素排除、改善肝功能、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩的作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
2、海帶。海帶性寒、味咸具有排毒通便、消痰平喘的功效，它富含維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、藻膠酸、粗纖維、甘露醇、脂肪、糖類、胡蘿卜素、尼克酸鈣、、碘、磷、鐵等多種成分。海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排除，促進(jìn)有害物質(zhì)排泄從而達(dá)到養(yǎng)顏美容的作用。
3、黃瓜。黃瓜性平，清脆爽口，具有明顯的生津止渴、清熱解毒功效，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜富含維生素B2、維生素C、維生素E、蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，是難得的養(yǎng)顏美容食品。
養(yǎng)顏美容的食物的注意事項(xiàng)
1、不能將果蔬當(dāng)代餐完全取代主食。
2、如有過敏食物不應(yīng)食用。
3、要堅(jiān)持吃才能看到效果。
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美容養(yǎng)顏的茶
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美容養(yǎng)顏方法
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