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張文娟 主任醫(yī)師 教授 北京大學(xué)人民醫(yī)院 皮膚性病科
有很多方法可以讓女性朋友變得更美麗，從飲食開始就是一個(gè)非常好的選擇，愛美是女人的畢生追求的事業(yè)，除了的日常護(hù)理，在飲食方面更要好好的注意，美麗是可以靠食物吃出來的，常見的美容養(yǎng)顏的食物有很多。
美容養(yǎng)顏的食物
1、海帶：如果皮膚油脂分泌不均衡，或油脂分泌過多都會(huì)引起粉刺，所以平時(shí)多吃些可以控制油脂平衡的食物，皮膚不長(zhǎng)粉刺，自然就更美了，海帶作為維生素，礦物質(zhì)都非常豐富的堿性食物，具有平衡油脂分泌的作用。同時(shí)，它還可以降低血液中的酸堿度，讓好氣色從內(nèi)而外散發(fā)出來。
2、蜂蜜：蜂蜜被稱為“自然界中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品”，能保持皮膚的紅潤(rùn)，蜂蜜含有大量的氨基酸，維生素和果糖，很容易被人體吸收，營(yíng)養(yǎng)全面而豐富。長(zhǎng)期食用可使皮膚紅潤(rùn)，柔嫩，有光澤。
3、牛奶：牛奶一直是女性美容的上品。它具有美白，延緩皮膚老化和增強(qiáng)皮膚張力的作用。尤其是牛奶中含有的鐵和維生素的組合，對(duì)緩解皺紋的產(chǎn)生有很好的效果。喝牛奶可以保持皮膚健康，用牛奶制作面膜也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
4、胡蘿卜：胡蘿卜中含有大量胡蘿卜素，有助于保持皮膚濕潤(rùn)和細(xì)膩，能維持皮膚細(xì)胞的正常功能，減少皮膚皺紋的產(chǎn)生，刺激皮膚新陳代謝。
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美容養(yǎng)顏的食物
美容養(yǎng)顏其實(shí)就是讓肌膚保持美麗和年輕的狀態(tài)，分為美容和養(yǎng)顏兩個(gè)階段，美麗以各種方式呈現(xiàn)出來，特別是在皮膚上，美麗使其處于一種注重“滋養(yǎng)”的狀態(tài)，美與養(yǎng)是不可分割的，只有長(zhǎng)期保持，才能擁有健康和完美的肌... 詳細(xì)»
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養(yǎng)顏美容的食物有哪些
養(yǎng)顏美容與人體攝入天然的食物有著十分密切的聯(lián)系，食物中所含的大量蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)；多種維生素和無機(jī)鹽可改變體液的酸堿度，調(diào)節(jié)血液及汗腺的代謝，防止肥胖、皮膚粗糙起皺紋；纖維素和微量元素是維持人體... 詳細(xì)»
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美容養(yǎng)顏的茶
女人要美容養(yǎng)顏就要外調(diào)內(nèi)養(yǎng)。內(nèi)調(diào)一個(gè)很好的方式，就是通過喝茶來調(diào)理。茶具有保健和美容的作用。市面上雖然有很多種茶，但并不是所有的茶都具有美容養(yǎng)顏的效果，女性朋友最好在了解好茶葉的功效之后，根據(jù)自己的體... 詳細(xì)»
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美容養(yǎng)顏方法
對(duì)于現(xiàn)在很多女性來說，美容養(yǎng)顏是一種比較常見的事情，也是一種比較健康的方式，通常需要通過內(nèi)外調(diào)節(jié)來達(dá)到目的，這時(shí)候就需要多吃一些富含維生素的蔬菜，水果，每天早睡早起堅(jiān)持鍛煉，并且要多喝水，加速體內(nèi)廢物... 詳細(xì)»
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美容養(yǎng)顏的方法
愛美之心人皆有之，具有效數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)女性每月在美容上面都要花上一筆不少的金額，當(dāng)然精明的女性希望在能夠用最少的錢來得到最大的成效，畢竟擁有白皙亮麗的肌膚，不僅能讓容貌加分，還可提升自己的自信心，下面我們一... 詳細(xì)»
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