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李麗芳 副主任醫(yī)師 焦煤西山煤電集團公司職工總醫(yī)院 皮膚科
五官的美觀度很重要，但是僅僅有完美的五官卻沒有白皙的皮膚，那么并不能成為高顏值的人，為此很多女性為了提升顏值往往會通過使用美白護膚品、服用美白藥物來改善膚色，但是此類方法的效果并不是很顯著。有的人是天生的皮膚黑，有的人是后天曬黑的，不論是什么情況大家都希望自己的皮膚可以變白。
一、皮膚美白的內調方法
1、皮膚水分含量較高的情況下能夠將皮膚細胞中一些老舊廢物一并帶走。而且如果是長時間被紫外線照射導致皮膚出現(xiàn)黑色素，通過補水也能夠強化新陳代謝速度，從而將這些黑色素清理干凈，繼而起到美白的效果，所以想要美白就要多喝水。
2、油炸、辛辣食物很容易加快體內黑色素的沉淀，讓肌膚變得越來越黑。想要全身美白，應該避免吃油炸、辛辣食物。
3、另外一些食物也是具有一定的美白效果的，比如一些富含維生素c的水果蔬菜。
二、皮膚美白的外用方法
1、做好防曬工作。去到一些強光或者暴曬的場所，需要涂防曬霜，在紫外線比較強的情況下，還需要太陽傘、墨鏡和口罩的防護。時間長了還要補涂防曬，只有全面防護，才能讓肌膚變白。
2、老舊的角質堆積在皮膚表面，會讓皮膚顯得暗黃、粗糙，而且要注意，不光只有臉上會有角質出現(xiàn)，身體各個部位都會有角質存在。想要美白，需要定期的去角質。
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