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崔琳靜 副主任醫(yī)師 淮北市人民醫(yī)院 皮膚性病科
進入天干氣躁的秋季，晝夜溫差大，這個時候人體新陳代謝能力相對降低，皮脂油脂的分泌也逐漸減少，秋季皮膚干燥是常態(tài)，如果對皮膚不進行精心的護理，臉部起皮嘴部干燥就會接踵而來。調(diào)理的方式除了日常護膚外，還可以對秋季皮膚干燥的問題進行飲食調(diào)理，下面就介紹幾個食譜。
秋季皮膚干燥的飲食調(diào)理
1、銀耳燉木瓜。主要原料包括銀耳、木瓜、北杏仁、南杏仁、冰糖適量。做法是將銀耳用清水發(fā)開，洗凈；木瓜削皮去籽，切成小塊；南北杏仁去衣，洗凈；所有材料共入電飯煲內(nèi)，加適量開水燉煮20分鐘即可食用。銀耳燉木瓜具有滋潤養(yǎng)顏功效，經(jīng)常服用能養(yǎng)陰潤肺，滋潤皮膚，延緩皺紋出現(xiàn)。
2、雙耳湯。主要原料包括黑、白木耳、冰糖，做法是溫水泡開，洗凈，放入碗中加入冰糖，加適量水燉至木耳酥爛，即可食用。雙耳湯具有補血養(yǎng)血，滋陰潤肺，補腎益智的作用，對于緩解秋季皮膚干燥有很好的效果。
3、番茄汁燉蛋。主要原料包括番茄和雞蛋，具體做法是將番茄榨汁，雞蛋去殼打散，放入番茄汁中攪勻，調(diào)入味精、鹽，上籠蒸10分鐘，離火即可。番茄汁燉蛋能補脾健胃，生津消食，滋陰潤燥，養(yǎng)血益肝，有很好的潤膚作用。
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