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何宗全 主任醫(yī)師 銅陵市人民醫(yī)院 肝膽胰外科
膽固醇過(guò)高容易導(dǎo)致高脂血癥，此類疾病在中老年人人群中比較常見(jiàn)。高脂血癥會(huì)導(dǎo)致血液濃度變高，時(shí)間久了就會(huì)加速血管老化，導(dǎo)致血管疾病的發(fā)生，危害患者健康。所以出現(xiàn)膽固醇過(guò)高的患者，平時(shí)除了積極治療以外，飲食也十分重要。
降低膽固醇的水果
1、葡萄柚富含鉀，是治療高血壓、心臟病和腎病的最佳水果。柚子富含果膠，能降低密度脂蛋白膽固醇含量，減輕動(dòng)脈壁損傷，維持血管功能，預(yù)防心臟病。
2、楊桃能減少脂肪的吸收，降低血脂和膽固醇。楊桃含有更多的碳水化合物和維生素C，能快速補(bǔ)充人體水分，使毒素排出體內(nèi)，同時(shí)消除人體疲勞。
3、蘋(píng)果富含果膠、維生素C和纖維，具有很好的降脂效果。如果一個(gè)月每天吃兩個(gè)蘋(píng)果，大多數(shù)人血液中含有對(duì)心血管有害的低密度脂蛋白膽固醇會(huì)明顯降低，這對(duì)中央血管有好處。
如何預(yù)防膽固醇過(guò)高
1、科學(xué)飲食，應(yīng)少吃高膽固醇含量的食物。如魚(yú)卵、蛋黃、動(dòng)物肝臟等含有較多膽固醇。過(guò)量攝入膽固醇很容易導(dǎo)致血清膽固醇水平的升高，這對(duì)改善高脂血癥是有害的。
2、合理運(yùn)動(dòng)，通過(guò)合理運(yùn)動(dòng)，有效地促進(jìn)體內(nèi)脂肪和碳水化合物的燃燒，避免過(guò)度肥胖。在過(guò)度肥胖的情況下，更有可能導(dǎo)致高脂血癥。因此，在日常生活中，需要適當(dāng)?shù)腻憻拋?lái)降低血脂，有效地控制膽固醇水平。
3、戒煙限酒，吸煙會(huì)降低血液中高密度脂蛋白的含量。吸煙會(huì)減少血液中的“好膽固醇”，增加“壞膽固醇”。飲酒會(huì)損害肝臟功能，影響肝臟代謝脂肪的能力，讓血脂和血清膽固醇更高。
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降低膽固醇的方法
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降低膽固醇的食物和水果都有哪些
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怎么降低膽固醇？
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降低膽固醇的藥物
降低膽固醇的藥物物比較多，根據(jù)藥物藥理作用可分為：一、影響脂類合成代謝廓清的藥物1.煙酸及其衍生物，如煙酸，阿昔莫司等。2.氯貝丁酯類及苯氧乙酸類藥物，如氯貝特、苯扎貝特、吉非貝齊等。3.羥甲基戊二酸... 詳細(xì)»
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膽固醇高的癥狀有哪些？如何降低膽固醇？
膽固醇又叫“膽甾醇”，是一種環(huán)戊烷多氫菲的衍生物。其實(shí)，膽固醇是一種廣泛存在動(dòng)物體內(nèi)的物質(zhì)，尤其是腦部和神經(jīng)組織中。并且，它是人體不可或缺的重要物質(zhì)，但是這種物質(zhì)在人體體內(nèi)超標(biāo)的話，可能就會(huì)危害身體，... 詳細(xì)»
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怎么降低總膽固醇
想要降低總膽固醇，可以通過(guò)飲食調(diào)整、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)以及藥物治療等方式進(jìn)行改善，能夠緩解不適的癥狀。1、飲食調(diào)整：患者可以通過(guò)調(diào)整自身的飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些低脂的食物，如雞胸肉、白菜、黃瓜等，少吃脂肪含量過(guò)高的... 詳細(xì)»
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吃什么降低膽固醇
膽固醇是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。它不僅是人體的重要組成部分，也是合成許多重要物質(zhì)的原料。但是，長(zhǎng)期過(guò)量攝入膽固醇不利于身體的健康，會(huì)增加血清膽固醇含量，增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，并且容易誘發(fā)脂肪肝。 詳細(xì)»
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如何降低膽固醇方法，高膽固醇對(duì)健康的危害
高膽固醇是十分危險(xiǎn)的，如果發(fā)現(xiàn)自己有高膽固醇，一定要注意了，并且采取一定的措施去改善這種情況。 詳細(xì)»
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