生活中，不少人總是習(xí)慣在熄燈之后玩手機(jī)，如果長時間存在這種行為，可能會對健康造成影響。長時間熄燈之后玩手機(jī)身體的很多部位受到手機(jī)光線輻射的影響容易導(dǎo)致其功能下降。因此，平時玩手機(jī)也要注意正確的方法，除了不要長時間玩手機(jī)之外，熄燈之后也要避免玩手機(jī)。那么，熄燈之后玩手機(jī)會帶來哪些危害呢？
1、降低視力
總是習(xí)慣在熄燈之后玩手機(jī)有可能會導(dǎo)致視力下降，熄燈的情況下周圍一片黑暗，玩手機(jī)容易導(dǎo)致手機(jī)中光線對眼睛造成明顯的刺激。久而久之，就容易出現(xiàn)視力下降、散光這種情況。為了防止眼睛功能受損，平時使用手機(jī)需要挑選在合適的時間，不要長時間疲勞用眼，才能防止視力下降對眼睛造成影響。
2、影響頸椎健康
總是熄燈之后玩手機(jī)帶來的危害可不小，長時間下去可能會導(dǎo)致頸椎病變的出現(xiàn)。很多人熄燈之后就習(xí)慣躺在床上玩手機(jī)，這種行為也會對健康造成影響，躺在床上玩手機(jī)的過程中不知不覺就會消耗很多的時間。
長時間保持某一姿勢容易導(dǎo)致頸椎受累明顯，頸椎受累之后局部的血液循環(huán)受到阻礙，可能就會導(dǎo)致頸椎病的出現(xiàn)。頸椎病在發(fā)展過程中，比較明顯的癥狀就是局部疼痛。如果想要避免這種情況，平時就應(yīng)該注意合理使用手機(jī)，不要總是熄燈之后躺在床上玩手機(jī)。
3、降低睡眠質(zhì)量
總是習(xí)慣熄燈之后躺在床上玩手機(jī)，久而久之容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。一般在入睡之前需要保證困意，在比較疲勞有明顯困意的時候睡覺才能快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如果總是習(xí)慣在睡覺前熄燈玩手機(jī)，久而久之植物神經(jīng)功能容易紊亂，甚至出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降的情況，對健康不利。因此，平時應(yīng)該避免總是熄燈之后玩手機(jī)，防止睡眠質(zhì)量下降導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂。
4、影響皮膚
總是習(xí)慣熄燈之后玩手機(jī)對身體帶來的傷害不容小覷，可能會加速皮膚的衰老，一般在晚上睡覺之前應(yīng)該遠(yuǎn)離手機(jī)這種有輻射的工具。如果長時間讓皮膚接觸手機(jī)光線或者輻射的影響，可能會讓皮膚老化速度加快，這樣皮膚就容易出現(xiàn)皺紋、色斑等，影響個人形象。為了防止皮膚的提前衰老，平時應(yīng)該注意皮膚的保養(yǎng)，最好不要總是在睡覺前玩手機(jī)。
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