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: 陳宇飛 主治醫(yī)師 大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院神經(jīng)外科

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腦袋疼這種問題在我們生活中幾乎人人都遇到過，引起出現(xiàn)的原因是多方面的，有可能是生活習(xí)慣不適引起的，也有可能是顱內(nèi)外疾病導(dǎo)致，但是不管哪種原因造成的，很多人都會忽視，認(rèn)為腦袋疼是小事情，稍微休息一下就行了。其實(shí)經(jīng)常腦袋疼也不是常事，很容易影響工作和生活，那么當(dāng)腦袋疼的時(shí)候該如何緩解呢？

生活中，當(dāng)我們出現(xiàn)腦袋疼的情況時(shí)，首先能做的就是進(jìn)行頭部按摩，尤其是每天早上起床或者是晚上睡覺時(shí)對疼痛的部分進(jìn)行按摩，而且力度要適當(dāng)，這種方法能夠有效地緩解疼痛帶來的困擾，其中經(jīng)常按揉太陽穴效果會非常顯著。按摩的方法有很多，可以到正規(guī)的按摩店尋求幫助，也可以自己購買按摩工具。

其次一點(diǎn)還要改善自己不合理的生活方式，每天都要有充足的睡眠時(shí)間，保證自己的生活是規(guī)律的。在我們生活中，很多人腦袋疼是因?yàn)樯窠?jīng)衰弱而引起的。而神經(jīng)衰弱，大多和睡眠質(zhì)量差有關(guān)，因此每天都要早早的睡覺，在睡覺之前最好不要飲像咖啡這種具有興奮性的飲料，也不要進(jìn)行劇烈的體育鍛煉，一些很有節(jié)奏感的音樂也不要聽，睡覺前最好泡泡腳，喝一杯熱牛奶，這樣能夠提高睡眠質(zhì)量。

除此之外腦袋疼，也和我們的生活壓力有關(guān)。所以平時(shí)要正確認(rèn)識自己在生活和工作中出現(xiàn)的壓力，可以適當(dāng)?shù)姆稚⒁幌伦约旱淖⒁饬Γe暇的時(shí)候可以聽聽輕音樂，到戶外玩耍一下，適當(dāng)?shù)臏p輕心里壓抑，消除引起腦袋疼的隱患，這樣腦袋疼的癥狀也會有所緩解，不要老想著自己自己現(xiàn)在解決不了的問題，多想一些開心的事情，這樣腦袋疼的苦惱也會在不知不覺中消失。

遇到腦袋疼的癥狀，該如何緩解呢？以上內(nèi)容就是小編介紹給你的一些緩解辦法，其實(shí)緩解腦袋疼到方法還是有很多的，平時(shí)也可以喝一些綠茶飲料或者是用毛巾纏住頭，當(dāng)然，如果長時(shí)間出現(xiàn)腦袋疼癥狀時(shí)也不能掉以輕心，這種情況不僅會影響我們的工作和生活，嚴(yán)重的話也有可能是疾病因素引起的，因此，當(dāng)小編以上內(nèi)容還無法幫助你緩解腦袋疼的癥狀時(shí)，建議及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院檢查，以免影響治療。

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