生活中不少人都聽說(shuō)過(guò)經(jīng)前期綜合征這個(gè)名詞，經(jīng)前期綜合征來(lái)臨之后會(huì)給女性帶來(lái)一系列的生理變化。因此女性處于經(jīng)前期綜合征狀態(tài)下需要通過(guò)合理的方式來(lái)調(diào)節(jié)身體，避免經(jīng)前期綜合征加重對(duì)女性正常生活造成影響。那么，什么是經(jīng)前期綜合癥呢？
經(jīng)前期綜合征并不難理解，指的是女性在月經(jīng)周期的后期表現(xiàn)出來(lái)的一系列生理以及情感方面的不適癥狀。一般癥狀和精神以及內(nèi)科疾病沒(méi)有關(guān)系，而是體內(nèi)激素水平波動(dòng)引起的，在月經(jīng)周期的后期出現(xiàn)。在經(jīng)前期綜合征內(nèi)，女性就會(huì)有生理、情緒因素的改變，需要通過(guò)合理的方式進(jìn)行改善，才能恢復(fù)正常的狀態(tài)，以免經(jīng)前期綜合癥持續(xù)加重對(duì)正常生活、工作等造成影響。
經(jīng)前期綜合征需要注意什么才能減輕痛苦？
1、保持好心態(tài)
女性在經(jīng)前期綜合征的影響下可能會(huì)導(dǎo)致正常生活受到影響，應(yīng)該通過(guò)合理的方式進(jìn)行改善。如果可以保持良好的心態(tài)，多到戶外活動(dòng)，對(duì)經(jīng)前期綜合征的改善有利。因?yàn)榕栽诮?jīng)前期綜合征容易出現(xiàn)情緒上面的波動(dòng)，可能會(huì)經(jīng)常感覺(jué)到疲勞乏力、精神不振，此時(shí)如果可以多到戶外活動(dòng)，通過(guò)娛樂(lè)活動(dòng)的方式舒緩身心，保持情緒的良好，對(duì)經(jīng)前期綜合征引發(fā)的情緒波動(dòng)有明顯的改善作用。因此，在經(jīng)前期綜合征女性應(yīng)該適當(dāng)多到戶外活動(dòng)，保持良好的心態(tài)。
2、飲食調(diào)節(jié)
女性出現(xiàn)經(jīng)前期綜合征，此時(shí)應(yīng)該通過(guò)飲食的方式進(jìn)行改善。在經(jīng)前期綜合征來(lái)臨后女性應(yīng)該多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，可以補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)緩解身體的不適感。因?yàn)楹芏嗟呐猿霈F(xiàn)經(jīng)前期綜合征，會(huì)有腿部疼痛、腹部痙攣性疼痛、頭暈水腫等情況，如果可以通過(guò)合理的飲食調(diào)節(jié)補(bǔ)充人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，通常對(duì)經(jīng)前期綜合癥的改善有利。因此，在經(jīng)前期綜合征影響下應(yīng)該注意飲食方面的問(wèn)題，選擇營(yíng)養(yǎng)豐富、對(duì)身體的功能有提高作用的食物，同時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、鈣質(zhì)等。
3、充足睡眠
女性經(jīng)前期綜合征應(yīng)該通過(guò)合理睡眠來(lái)減輕身體的痛苦，因?yàn)樵诮?jīng)前期綜合征來(lái)臨后心理以及身體的一系列變化會(huì)引發(fā)不良癥狀。如果此時(shí)可以適當(dāng)增加睡眠時(shí)間，通過(guò)合理的睡眠調(diào)養(yǎng)身體，一般對(duì)經(jīng)前期綜合征帶來(lái)的影響也有減輕作用。因此，想要避免經(jīng)前期綜合征身體不適影響健康，需要注意睡眠方面的問(wèn)題，適當(dāng)增加睡眠時(shí)間。
-
-
帕金森綜合征怎么緩解
陳云波 副主任醫(yī)師
-
-
如何檢查帕金森綜合征
陳云波 副主任醫(yī)師
-
-
房顫預(yù)激綜合征
鄭朝陽(yáng) 主任醫(yī)師
-
-
腎炎綜合征和腎病綜合征的區(qū)...
張益民 副主任醫(yī)師
-
-
庫(kù)欣綜合征和多囊卵巢綜合征...
鄧春穎 主任醫(yī)師
-
-
無(wú)錫市婦幼保健院 婦科
擅長(zhǎng)：熟練掌握各種婦科...
-
-
深圳平樂(lè)骨傷科醫(yī)院 婦科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
無(wú)錫市婦幼保健院 婦科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)微創(chuàng)手術(shù)（腹...
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 婦科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療不...
-
-
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬國(guó)際和平婦幼保健院 婦科
擅長(zhǎng)：婦科良性腫瘤、不...
-
-
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬國(guó)際和平婦幼保健院 婦科
擅長(zhǎng)：婦科常見病及多發(fā)...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 婦科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng):生殖內(nèi)分泌...
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 婦科
擅長(zhǎng)：熟練掌握婦科三級(jí)...
-
-
湛江市第二中醫(yī)院 婦科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 婦科
擅長(zhǎng)：熟練掌握女性生殖...
-
-
湛江市第二中醫(yī)院 婦科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合...
-
-
馬鞍山市中醫(yī)院 婦科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)宮頸病的診治...
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
horner綜合征
-
-
朱海燕 濟(jì)南市中西醫(yī)... 婦產(chǎn)科
月經(jīng)前期綜合征是什么意思
-
-
顏慧敏 雙鴨山林業(yè)局... 婦產(chǎn)科
經(jīng)前期浮腫
-
-
經(jīng)前期綜合征易致月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)不規(guī)律應(yīng)該怎么辦？
有個(gè)醫(yī)學(xué)名字叫做經(jīng)前期綜合征，又叫做經(jīng)前緊張癥，縮寫PMS。是一系列與女性月經(jīng)周期有關(guān)的情緒癥狀，一般月經(jīng)來(lái)潮前10天，一周或者數(shù)天發(fā)作，與排卵后的黃體期契合，在月經(jīng)來(lái)潮后，癥狀消失。但是很多女性朋友... 詳細(xì)»
-
什么是經(jīng)前期綜合征？提醒：這3個(gè)方法，或能幫女性減緩?fù)纯?/h2>
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，在青春期發(fā)育過(guò)后每個(gè)月都有那么幾天，在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)女性應(yīng)該注意身體的保養(yǎng)，如果可以保持良好的生活習(xí)慣，往往可以減輕身體痛苦。很多女性在月經(jīng)期間身體的不適感明顯，主要跟平時(shí)沒(méi)有注意身體養(yǎng)護(hù)有... 詳細(xì)»
-
-
經(jīng)前綜合征與早孕癥狀都有哪些
經(jīng)前綜合征和早孕，其實(shí)這兩個(gè)之間還是有很大的差距的，但是對(duì)于女孩子來(lái)說(shuō)，兩者的癥狀有很多相似之處，有時(shí)候經(jīng)常會(huì)把癥狀弄混亂，不知道自己是因?yàn)橐獊?lái)月經(jīng)的原因不舒服，還是因?yàn)樽约浩鋵?shí)已經(jīng)懷孕了。從癥狀出現(xiàn)... 詳細(xì)»
-
-
醫(yī)生坦白：經(jīng)前期綜合征的出現(xiàn)，大多與這些因素有關(guān)，得重視起來(lái)
對(duì)于育齡期女性來(lái)說(shuō)，“大姨媽”就像老友似的，每個(gè)月都會(huì)來(lái)拜訪一次，這本來(lái)就是再正常不過(guò)的事了。但對(duì)于寧寧來(lái)說(shuō)，每次“大姨媽”來(lái)拜訪之前的幾天，就是她最苦惱的日子，這幾天她總感覺(jué)特別的疲憊，總是提不起勁... 詳細(xì)»
-
-
經(jīng)前期綜合癥的保健
經(jīng)前期綜合癥是指婦女在月經(jīng)周期的前期表現(xiàn)出一系列生理和情感方面的不適癥狀。日常生活中婦女要做好這方面的護(hù)理工作以減少經(jīng)前期綜合癥的發(fā)生。對(duì)于經(jīng)前期綜合癥的保健措施有：日常生活中患者要以清淡飲食為主，多... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)