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郭鋒 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 小兒外科
對于兒童來說，巧克力是需要慎吃的，由于巧克力含有很多的糖分和脂肪，容易引起兒童齲齒以及肥胖等情況。兒童也不能不能吃巧克力，而是要少吃。例如在兒童感冒的時候、課后以及體育活動時，適量吃一些巧克力有利于補充體力，提高抵抗力。
兒童吃巧克力的注意事項
1、一般來說，3歲后可以適量食用。不過，要避免吃代可可脂的巧克力，雖然其口感較好，但對心血管系統(tǒng)不好，會引起動脈粥樣硬化，影響孩子身體健康。
2、目前市售的巧克力多數(shù)含糖分、咖啡因、可可堿、人工香料及色素等，咖啡因會刺激中樞神經(jīng)、影響睡眠及情緒，會使兒童不易入睡和哭鬧不安。
3、容易引發(fā)肥胖，巧克力富含豐富的脂肪，如果吃過多的巧克力的話，很容易會使身體變得肥胖，且過多的脂肪還會引起患其他疾病的危險。
兒童適合吃巧克力的情況
1、幼兒園感冒多發(fā)時。巧克力當(dāng)中含有豐富的類黃酮，具有調(diào)節(jié)人的免疫力的功效，稍微吃提點，對提高抵抗力有好處。
2、戶外活動和體育課前。巧克力對孩子骨骼的發(fā)育具有一定的作用，而富含的熱量也可以保證孩子體力充足，所以在大量運動之前可以給孩子吃一點兒。
3、課間或?qū)W習(xí)間隔。巧克力是迅速補充體力的首選，而富含在可可中的苯乙胺，對人的情緒調(diào)節(jié)發(fā)揮著重要的作用。
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