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陸斌 主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
女人背撞墻是為了達到敲打按摩的作用，人體背部的脊柱及脊柱兩側(cè)有著豐富的脊神經(jīng)及穴位，例如肺腧、腎腧、膽腧等，與四肢及內(nèi)臟器官有著密切的聯(lián)系，通過神經(jīng)系統(tǒng)和經(jīng)絡的傳輸，增進患部以及全身的血液循環(huán)，調(diào)整內(nèi)分泌與消化功能，增強身體免疫力。
女人背撞墻的好處：
1、背部撞墻的保健的方法雖然很簡單，在治療過程中也應該做到循序漸進。開始先撞擊5~10分鐘，慢慢地增加到30分鐘左右，時間太短效果不明顯，而且撞擊到背部已明顯發(fā)熱，導致背部的各個穴位都達到了有效的按摩。
2、背撞墻需要注意，如果年紀大的人可以少撞一會，有嚴重心臟病、要是尚未明確診斷的脊柱病、有內(nèi)臟下垂的患者、血壓過高的患者、晚期腫瘤的患者，則不宜采用此法。在撞擊背部時，部分人會有頭暈、頭脹、頭痛的不適感覺的病癥。
3、堅持按照這種方法鍛煉的人，受到明顯的治療疾病和保健的效果。有的頸椎病、腰痛明顯好轉(zhuǎn)；有的人治好了多年的慢性咳嗽，特別是一些長期吸煙的人，通過對背部及肩胛下肺底部的撞擊，可以幫助排出堆積在肺底部的積痰、細菌、污染物。
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背撞墻運動訓練適宜時長是多少
背撞墻法雖然說很簡單，但在鍛煉的過程中也應該注意循序漸進。一開始可先撞擊5到10分鐘，漸漸地增加到30分鐘左右。待撞背部到已經(jīng)明顯發(fā)熱，這時人體背部各個穴位及所屬臟腑都得到有效保養(yǎng)，從而激發(fā)出防治疾病... 詳細»
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