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高福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
半月板是一種極易出現(xiàn)撕裂或者損傷的部位，導(dǎo)致半月板損傷做常見的原因是運(yùn)動(dòng)過度和撞擊，而半月板損傷后，要進(jìn)行手術(shù)將其修復(fù)，在手術(shù)之后，為了能盡快讓傷口愈合，就要通過一些方法來保護(hù)膝蓋部位，避免其再次損傷。
一、半月板術(shù)后恢復(fù)和保養(yǎng)
1、飲食上，要以清淡，營(yíng)養(yǎng)均衡為主，補(bǔ)充膠原蛋白，維生素，多吃一些蔬菜，水果，不要吃生冷油膩食物，辛辣食品。
2、注意傷口衛(wèi)生，按時(shí)換藥，不要按壓傷口，如果傷口癢，可以看看書，聽聽音樂，轉(zhuǎn)移一下注意力，不能用手撓，在換藥時(shí)候，使用碘伏或者酒精。
3、堅(jiān)持每天做抬腿運(yùn)動(dòng)和壓腿運(yùn)動(dòng)，利于腿部功能的恢復(fù)，盡量不要吃止痛藥。
4、每天都要有個(gè)好心情，情緒會(huì)影響機(jī)體免疫力，良好的情緒可以使機(jī)體生理機(jī)能處于最佳狀態(tài)，使免疫抗病系統(tǒng)發(fā)揮最大效應(yīng)。
5、術(shù)后初期一定要將腿下面墊枕頭，把腿抬高，有利于血液回流，讓腳部更放松。
6、進(jìn)行適當(dāng)距離的散步和游泳，對(duì)身體康復(fù)有幫助。
7、進(jìn)行股四頭肌靜態(tài)練習(xí)法，增加肌力，以便術(shù)后更快恢復(fù)。
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半月板術(shù)后如何恢復(fù)和保養(yǎng)
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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半月板損傷該怎么保養(yǎng)
陳伯健 副主任醫(yī)師
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半月板損傷需要怎么保養(yǎng)
陳鎮(zhèn)秋 主任醫(yī)師
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半月板磨損和半月板損傷的區(qū)...
張洋 副主任醫(yī)師
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膝關(guān)節(jié)半月板如何保養(yǎng)
朱志剛 副主任醫(yī)師
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膝關(guān)節(jié)半月板損傷如何保養(yǎng)
李劼若 主任醫(yī)師
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北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨一科（創(chuàng)傷脊柱關(guān)節(jié)外科
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膝蓋半月板保養(yǎng)
半月板的保養(yǎng)需要看有沒有損傷以及損傷程度的輕重。損傷程度比較輕的患者，早期需要通過固定，即可恢復(fù)。如果半月板損傷的位置處于半月板的邊緣。甚至出現(xiàn)撕裂的情況，需要根據(jù)具體病情確定是否需要手術(shù)治療。如果損... 詳細(xì)»
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怎么保養(yǎng)撕裂的半月板？
在日常生活中一定要注意保護(hù)好自己的身體，要避免再次出現(xiàn)二次的損傷，要盡量減少干重體力的活動(dòng)，但是如果撕裂損傷嚴(yán)重的話，就要及時(shí)進(jìn)行手術(shù)治療，千萬不能拖著。一定要保持一個(gè)積極樂觀的心態(tài)，對(duì)病情進(jìn)行客觀的... 詳細(xì)»
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半月板損傷如何恢復(fù)
半月板受到損傷主要是由于外力引起的扭傷或者是拉傷，主要發(fā)生在膝關(guān)節(jié)上面，部分患者半月板受到損傷之后會(huì)出現(xiàn)壓痛、腿軟等現(xiàn)象，判斷半月板是否損傷主要是膝關(guān)節(jié)有沒有明顯的疼痛、腫脹，多數(shù)外傷引起的半月板損傷... 詳細(xì)»
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半月板關(guān)節(jié)鏡手術(shù)后多久恢復(fù)
半月板關(guān)節(jié)鏡手術(shù)是一種骨科微創(chuàng)手術(shù)，最常見的是半月板修整術(shù)和半月板縫合手術(shù)，可以在關(guān)節(jié)鏡下探查半月板，根據(jù)半月板損傷的類型以及程度進(jìn)行相應(yīng)的治療，半月板關(guān)節(jié)鏡手術(shù)后的恢復(fù)時(shí)間一般與手術(shù)的方式以及患者術(shù)... 詳細(xì)»
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半月板三級(jí)手術(shù)后恢復(fù)多久
半月板三級(jí)手術(shù)后恢復(fù)至少要三個(gè)月的時(shí)間。半月板三級(jí)手術(shù)后，必須要保證良好的休息，適當(dāng)進(jìn)行功能方面的練習(xí)，同時(shí)還需要合理口服一些活血化瘀的藥物來促進(jìn)術(shù)后的康復(fù)。如果出現(xiàn)有水腫，還需要進(jìn)行熱敷、理療和輕度... 詳細(xì)»
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