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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
在日常生活中失眠是一件很平常的事情，但是失眠也是一種影響我們睡眠的疾病，我們需要時常注意我們的睡眠質(zhì)量。生活中造成失眠的原因還是有很多類型，因此為了避免患上失眠就需要我們從各個方面加以注意。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和良好的心理素質(zhì)。這樣我們就不容易受失眠的影響。
最近晚上老失眠是什么原因
1、人長期處于緊張狀態(tài)下會導(dǎo)致緊張性疲勞，這種疲勞狀態(tài)一旦產(chǎn)生，當(dāng)遇到緊急情況時人體內(nèi)受生理?xiàng)l件反應(yīng)會產(chǎn)生大量的乳酸，甚至形成蓄積，一旦出現(xiàn)乳酸的大量蓄積就會導(dǎo)致大腦神經(jīng)受刺激，從而間接導(dǎo)致失眠等睡眠障礙。
2、失眠也有可能由于生活中最近工作不順心，家庭出事故等，引起自己的身心疲憊，焦慮過度。
3、心理因素對睡眠有著強(qiáng)大的作用力，緊張的心情是造成失眠的普遍原因。
4、另外，想要改善睡眠患者在生活中應(yīng)注意改善晚上睡覺的習(xí)慣和睡眠環(huán)境。例如：合理適當(dāng)?shù)慕档团P室溫度，光線稍暗，播放包含雨聲的cd。再或者患者可以睡前飲食適度、保持適度運(yùn)動等都能很好改善睡眠質(zhì)量。
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三歲的小孩，如果最近晚上經(jīng)常出現(xiàn)喊腿痛的情況，這時則考慮可能是由于白天活動量過大，而導(dǎo)致晚上休息之后肌肉出現(xiàn)疼痛的情況，這時屬于正常情況?？梢詫ν炔康募∪膺M(jìn)行輕柔的按摩和熱敷，來改善情況。其次，出現(xiàn)疼... 詳細(xì)»
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