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袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
在臨床上，失眠是指對睡眠時間和（或）質(zhì)量不滿足并影響日間社會功能的一種主觀體驗(yàn)。一般來說，失眠常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等，影響患者日間生活及工作。當(dāng)然，晚上失眠是大部分人都遇到過的一種問題，只不過每個人失眠的原因不同，失眠的程度也不同而已。偶爾失眠并不需要擔(dān)心，但是長期嚴(yán)重失眠會影響第二天學(xué)習(xí)或工作，還可能導(dǎo)致身體素質(zhì)降低，引發(fā)更多疾病。因此，出現(xiàn)失眠癥狀應(yīng)該好好找找原因，平時盡量避開，才能盡快恢復(fù)正常的睡眠質(zhì)量。那么，晚上失眠是什么原因引起的呢？
晚上失眠是什么原因引起的？
1、腸胃不適。如果本身有腸胃疾病或者晚餐吃得太多、吃了不好消化的食物，就會出現(xiàn)一些不適癥狀，同時就會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量受到影響，從而出現(xiàn)失眠現(xiàn)象。建議出現(xiàn)腸胃疾病后要積極進(jìn)行治療，晚餐盡量不要吃得太飽，尤其睡前不要一次吃太多食物。
2、精神或心理壓力過大。有些人遇到某件事情后情緒會過于激動、焦慮，而精神狀態(tài)不能平復(fù)，心理壓力，腦子里比較亂，就會導(dǎo)致不同程度的失眠現(xiàn)象發(fā)生。
3、喝了太多能量飲料。能源飲料包括了咖啡、濃茶等等，雖然在學(xué)習(xí)或工作時喝些能源飲料可以增強(qiáng)體力和耐力。但是，晚上臨睡前喝太多也會引起失眠，主要與中樞神經(jīng)系統(tǒng)刺激有關(guān)系。
4、咳嗽或哮喘?？人詴劝Y狀在晚上躺著時會加重或發(fā)作，因此患者發(fā)生失眠的幾率同樣也非常高。
5、患有疼痛性疾病。任何會引起疼痛的疾病都會影響到睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致患者睡眠困難。并且，疼痛癥狀反復(fù)發(fā)作的患者往往會發(fā)生植物神經(jīng)功能紊亂，更容易加重失眠癥狀。
6、更年期。更年期的女性更容易發(fā)生晚上失眠、夜間頻繁覺醒問題，主要與體內(nèi)的激素水平改變后導(dǎo)致多種不適癥狀刺激有關(guān)系。
7、看了刺激性的電視節(jié)目。有很多人晚上在家會通過看電視節(jié)目或者玩游戲打發(fā)時間，而看刺激性比較強(qiáng)的電視節(jié)目或者玩劇烈的游戲會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)受到刺激，讓神經(jīng)系統(tǒng)處于一種興奮狀態(tài)，從而誘發(fā)失眠。
8、性欲沒有得到釋放。成年人都有正常的性欲望，而如果在臨睡前沒有釋放自己的性欲望，同樣也會成為一種心事，從而引起失眠、難以入睡等問題。
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