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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足，又稱入睡和保持睡眠障礙，因各種原因?qū)е碌碾y以入睡，睡眠深度或頻率過短，早醒和睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差，是一種常見疾病。失眠常常給患者帶來巨大的痛苦和心理負(fù)擔(dān)，需要及時(shí)緩解和治療失眠癥。
一、晚上失眠的護(hù)理方法
1、傾聽柔和的音樂來促進(jìn)睡眠、緩解壓力、培養(yǎng)睡眠情緒，改善睡眠，可以聽一些古典音樂、輕音樂等，可以使血壓和脈搏正常，減少神經(jīng)緊張。
2、注意失眠環(huán)境，營(yíng)造一個(gè)溫馨、安靜、舒適的睡眠環(huán)境，同時(shí)要注意室內(nèi)的光線不易過亮，這樣有利于睡眠。
二、晚上失眠的癥狀
1、睡眠質(zhì)量差，雖然許多患者可以入睡，但是有一點(diǎn)動(dòng)靜就會(huì)醒過來，醒來后仍然很疲勞。
2、大腦邊緣系統(tǒng)及其周圍的植物神經(jīng)功能紊亂，心血管系統(tǒng)會(huì)有胸悶、心悸、血壓不穩(wěn)定，周圍血管收縮擴(kuò)展障礙，消化系統(tǒng)表現(xiàn)為便秘或腹瀉、胃部悶脹。情緒控制能力很低，易生氣、不開心。
3、其他系統(tǒng)癥狀容易出現(xiàn)短期內(nèi)體重減低，免疫功能減低和內(nèi)分泌功能紊亂，要重視起來，避免影響患者的生活。
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老人晚上失眠原因
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晚上失眠吃什么
晚上失眠可以吃以下這些東西：第一、食物方面可以喝一杯牛奶、吃個(gè)蘋果，這些對(duì)睡眠都是有幫助的，另外，有一些龍眼、葵花籽、蓮子、香蕉對(duì)于失眠也是有一定的改善作用的。第二、如果吃食物很難控制，必要的時(shí)候可以... 詳細(xì)»
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白天困晚上失眠
白天困晚上失眠的具體原因和處理方式可能有以下幾點(diǎn)：1.生物鐘紊亂：白天困意和晚上失眠可能與生物鐘紊亂有關(guān)。長(zhǎng)期在白天進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的午睡或晝夜顛倒的工作生活習(xí)慣，會(huì)打亂生物鐘，導(dǎo)致白天困倦，晚上難以入睡。... 詳細(xì)»
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晚上失眠什么原因
夜深人靜，明明躺在床上之前非常非常的困，但是一躺好準(zhǔn)備入睡時(shí)卻發(fā)現(xiàn)自己異常精神，大腦不停的在運(yùn)作思考，處于非常活躍的狀態(tài)，遲遲無法入睡，那這是就說明是處于失眠的狀態(tài)了，該睡覺的晚上睡不著，不該睡覺的白... 詳細(xì)»
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