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漆微韡 主治醫(yī)師
簡介：擅長神經(jīng)系統(tǒng)腦血管相關疾病。
晚上容易驚醒，往往提示睡眠深度可能比較淺，容易被一些外界的聲音和光線等因素干擾。對于這種情況有以下幾點建議：
1、改善自己的睡眠環(huán)境，比如說把窗簾裝厚一點，晚上把窗簾拉嚴實、燈光調暗，盡量選擇比較安靜的環(huán)境去睡眠。
2、不用害怕被驚醒之后不能再次入睡，要放松心情。萬一不小心被吵醒了，繼續(xù)去睡就好了。如果被吵醒之后睡意全無，就不要再賴床了，下來做一些活動，比如說看看書、聽聽音樂、喝杯牛奶，或者吃一點零食，有了睡意之后再上床睡覺。總之，床是只是用來睡覺的地方，這個反射需要不斷的被強化，之后才能有更良好的睡眠。
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張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內科
失眠多夢易醒
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睡覺失眠多夢怎么治
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懷孕失眠多夢怎么緩解
女性懷孕后是需要好好休息的，但是很多的孕婦在懷孕后出現(xiàn)了失眠多夢的現(xiàn)象。妊娠期失眠多夢是由于有些女性表現(xiàn)為痰熱內擾、陰虛火旺、肝郁化火，這些情況最終都會引起懷孕女性心神不安，因而造成了失眠現(xiàn)象的出現(xiàn)。為此很多的女性擔心會... 詳細»
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失眠多夢吃什么好
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多夢失眠怎么辦
如果偶爾出現(xiàn)失眠多夢的情況，可能是最近的精神壓力比較大或者是睡前精神興奮導致，不需要進行特殊的治療，保持情緒穩(wěn)定即可。但是如果長期出現(xiàn)失眠多夢的情況，可能是某些疾病因素導致，最好及時進行治療，避免影響身體健康。 詳細»
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