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袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
失眠多夢(mèng)指的是難以入眠，入睡時(shí)間比以往延遲1~3小時(shí)。即便是入眠了，睡眠的仍然很淺，患者會(huì)出現(xiàn)似睡非睡的感覺，睡眠質(zhì)量不高。部分患者一旦醒了就很難睡著了，甚至睡著了卻缺乏睡眠的真實(shí)感。失眠的同時(shí)做夢(mèng)數(shù)量也有增多，導(dǎo)致睡醒后還會(huì)感覺到身體疲乏，未得到充分休息。
失眠的主要原因
1、睡眠環(huán)境光線過強(qiáng)、有噪音等，或是空氣缺乏負(fù)離子會(huì)引發(fā)失眠多夢(mèng)。
2、患者日常精神緊繃、身體疲憊、精神壓力過大導(dǎo)致的抑郁、焦慮、憤怒，睡前感到饑餓都會(huì)引起失眠多夢(mèng)。
3、患者存在性興奮、或是其他疾病，比如潰瘍、關(guān)節(jié)炎，影響睡眠，通常是年齡越大越容易失眠。
4、患者過度飲酒，過度服用了例如興奮劑、鎮(zhèn)定劑等藥物。
5、睡前進(jìn)行了讓人過度興奮的活動(dòng)，體力活動(dòng)太少。
失眠的心理原因
1、部分人認(rèn)為“夢(mèng)有害”，認(rèn)為夢(mèng)是睡眠不好的原因，對(duì)人體有害，這些主觀觀念讓人產(chǎn)生了焦慮，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。
2、失眠患者的“失眠器特性焦慮”，一躺在床上就開始擔(dān)心睡不著，越怕失眠，就越失眠。
3、由于今天或是之前發(fā)生了某次過失，導(dǎo)致患者感到內(nèi)疚自責(zé)，徘徊在幻想和興奮當(dāng)中。
4、部分人會(huì)因?yàn)槠诖承┦潞腿硕鴵?dān)心睡過頭，這就導(dǎo)致早醒。
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嚴(yán)重失眠多夢(mèng)
對(duì)于這種情況，建議患者采取以下的措施：第一點(diǎn)，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在下午和晚上不要喝茶，不要喝咖啡，也不要喝含有咖啡因的飲料，平時(shí)一定要注意少喝酒，這是非常重要的。第二點(diǎn)要注意情緒的調(diào)整，保持放松的... 詳細(xì)»
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失眠多夢(mèng)的原因
失眠常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠的質(zhì)量差和睡眠的時(shí)間不足。失眠會(huì)造成記憶力衰退，也會(huì)對(duì)正常的工作造成較大的影響，多夢(mèng)與失眠是相互聯(lián)系的，當(dāng)人的睡眠質(zhì)量不佳時(shí)更容易做夢(mèng)，做夢(mèng)是由于大腦的神經(jīng)細(xì)胞沒有得到休息，... 詳細(xì)»
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失眠多夢(mèng)的原因
晚上失眠多夢(mèng)一般與自己的情緒有直接關(guān)系，如果是睡覺之前太激動(dòng)，喜歡喝別人聊天就會(huì)容易出現(xiàn)睡不著的情況，同時(shí)內(nèi)分泌失調(diào)也是失眠多夢(mèng)一個(gè)很重要的原因，一些工作壓力大的人習(xí)慣在睡覺前喝一些提神的飲料，也會(huì)導(dǎo)... 詳細(xì)»
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失眠多夢(mèng)易醒
失眠是指晚上睡不著覺多夢(mèng)，睡不安穩(wěn)容易醒，有短期性、繼發(fā)性以及頑固性失眠，頑固性失眠是指長期有失眠的癥狀，相較于前面兩種，繼發(fā)性失眠的治療更困難，并且嚴(yán)重影響生活質(zhì)量和日常工作、產(chǎn)生緊張、焦慮的情緒。 詳細(xì)»
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失眠多夢(mèng)怎么治療
失眠多夢(mèng)是由思慮過重引起的一種疾病，表現(xiàn)為睡眠淺、易做夢(mèng)，入睡困難，十分影響患者的身體及心理健康，隨著生活節(jié)奏加快，失眠多夢(mèng)怎么治療成為困擾都市青年的問題之一。由于一些患者的不了解，進(jìn)行不正確的治療，... 詳細(xì)»
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