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: 李青主任醫(yī)師 沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院婦產(chǎn)科

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哺乳期漲奶是一個(gè)比較常見的問題之一。由于漲奶會(huì)有嚴(yán)重程度不一的疼痛感，嚴(yán)重影響著媽媽們的身心健康。一般來說，如果哺乳時(shí)間間隔時(shí)間過長，乳頭護(hù)理不當(dāng)以及哺乳方式錯(cuò)誤等，都會(huì)引起漲奶的發(fā)生，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致急性乳腺炎。因此，新媽媽們應(yīng)學(xué)會(huì)一些正確的護(hù)理方式才行。比如：及時(shí)擠奶、哺乳期熱敷乳房、選用合適的內(nèi)衣等等。

一些新媽媽，尤其第一次生產(chǎn)的女性朋友，對(duì)于哺乳正確方式并不是很了解，很容易因?yàn)椴溉榉绞讲徽_而引起漲奶情況。那么，出現(xiàn)漲奶情況該怎么辦呢？以下，我們來分享一些比較實(shí)用的小方法吧。

1、及時(shí)擠奶。當(dāng)間隔較長時(shí)間，新生兒還沒有哺乳需求時(shí)，可以把乳汁及時(shí)擠出來，放進(jìn)干凈的容器里，再放冰箱保存起來。這樣的話，就不會(huì)導(dǎo)致乳房不斷的奶水沒有得到及時(shí)排出而產(chǎn)生堆積擁堵了。但是，放冰箱里的乳汁不宜過久，重新拿出來喂寶寶時(shí)，要注意稍稍加入后再喂養(yǎng)。

2、乳房熱敷。媽媽們可在哺乳之前，用熱毛巾對(duì)乳房進(jìn)行熱敷一下，這樣做不僅以加快乳房周圍血管血液循環(huán)，還可以對(duì)乳汁順利排出有很好的幫助的。值得注意的是，熱敷的毛巾不宜過燙，而且注意避開乳頭和乳暈部位，因?yàn)檫@些部位皮膚比較嬌嫩，以免燙傷。

3、選擇合適的內(nèi)衣?，F(xiàn)時(shí)代，各種哺乳內(nèi)衣層出不窮，款式多，選擇性也多。但是對(duì)于哺乳期媽媽來說，選擇合適的內(nèi)衣較為重要；因?yàn)槿绻x擇的內(nèi)衣過緊的話，很可能會(huì)勒到乳房，不利于血液循環(huán)，從而影響乳汁的順暢排出。因此，哺乳期媽媽應(yīng)選擇純棉的，透氣性較好，又便于哺乳的內(nèi)衣。

4、保持心情舒暢。心情抑郁會(huì)影響身體各項(xiàng)功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，對(duì)哺乳期媽媽來說，良好的心態(tài)可以讓自己有個(gè)愉快的生活氛圍，同時(shí)也利于寶寶的健康成長。有研究表明，心情與各種乳腺疾病有著重大關(guān)聯(lián)，如果哺乳期心情過分抑郁，很可能會(huì)影響奶水的質(zhì)量和產(chǎn)量的，所以哺乳期媽媽切記要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)才行。

哺乳期漲奶雖然比較常見，但是只要護(hù)理得當(dāng)，是可以完全避免漲奶帶來的痛苦的。以上提及的幾點(diǎn)對(duì)于調(diào)節(jié)漲奶都是比較有用的，如：及時(shí)排出堆積的乳汁、當(dāng)乳房脹痛時(shí)，對(duì)乳房局部熱敷等。如果廣大女性朋友在哺乳期有遇到漲奶問題的話，可參照選用。

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