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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
養(yǎng)生按摩是現(xiàn)在很多人都喜歡的一種休閑方式，可并不是每個(gè)人都有時(shí)間去養(yǎng)生館按摩，但平時(shí)在家或工作閑暇時(shí)可以按摩頭部來(lái)舒緩疲勞和壓力。頭部怎么按摩才舒服，按摩頭部又有哪些注意的地方。人體的頭部有很多穴位，每個(gè)穴位都有不同的的作用和功效，根據(jù)實(shí)際情況對(duì)不同的穴位進(jìn)行按摩，可以更好地發(fā)揮頭部按摩的養(yǎng)生祛病作用。
按摩頭部的好處
1、舒緩疲勞
按摩能刺激頭部的穴位，有提神醒腦作用，緩解疲勞。
2、緩解頭疼癥狀
對(duì)頭部進(jìn)行按摩，能疏經(jīng)活絡(luò)，對(duì)頭痛的癥狀有緩解作用。
3、促進(jìn)血液循環(huán)
按摩頭部，可以促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，能給大腦提供更多的氧氣。
頭部怎么按摩
1、按太陽(yáng)穴
太陽(yáng)穴在兩鬢，前額兩側(cè)，外眼角延長(zhǎng)線的上方。左右各一。按摩該穴位有助于緩解眼睛疲勞，還可以緩解頭痛癥狀。
2、按印堂穴
在額部，在兩眉頭的中間。按摩該穴位有助于明目通鼻，疏風(fēng)清熱，寧心安神?？芍委燁^痛、眩暈、失眠、等。
3、按安眠穴
翳風(fēng)與風(fēng)池連線中點(diǎn)，在胸鎖乳突肌肌腱中部，壓之有凹陷并敏感而脹。按摩該穴位可治療失眠、眩暈、頭痛、心悸等。
4、按魚(yú)腰穴
位于額部，瞳孔直上，眉毛中。按摩該穴位可治療目赤腫痛、眼瞼下垂、近視、眶上神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等。
5、按百會(huì)穴
百會(huì)穴位于頭頂正中央，用大拇指或中指放在百會(huì)穴上輕按，旋轉(zhuǎn)。按摩此處可降血壓、寧神清腦。
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孕婦可以按摩頭部和肩頸嗎
孕婦通?？梢园茨︻^部和肩頸。孕婦屬于特殊群體，需要在各方面做好相應(yīng)的護(hù)理措施。一般在日常生活中，可以適當(dāng)按摩頭部和肩頸，有利于維持機(jī)體處于健康狀態(tài)，只要規(guī)范操作，通常不會(huì)對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育造成影響。孕婦... 詳細(xì)»
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頭部怎么按摩幫助睡眠？ A：經(jīng)常睡不著覺(jué)，主要考慮是因?yàn)槠綍r(shí)精神壓力比較大或者長(zhǎng)時(shí)間作息不規(guī)律導(dǎo)致的，也不排除神經(jīng)衰弱的可能性，...
怎么給頭部放松按摩？ A：一激動(dòng)就容易出現(xiàn)頭痛，主要考慮是血管搏動(dòng)性頭痛為主，也有少數(shù)可能是因?yàn)槠綍r(shí)心情波動(dòng)比較大，導(dǎo)致有些神...
怎樣給頭部按摩？ A：工作壓力大可能會(huì)出現(xiàn)頭疼，或者是頸椎病壓迫局部血管神經(jīng)也會(huì)出現(xiàn)頭疼，應(yīng)該多活動(dòng)頸椎，避免經(jīng)常低頭工作...
怎么按摩頭部可以緩解頭疼 A：常年出現(xiàn)頭痛一定要進(jìn)行檢查是否有帽狀筋膜緊張而引起的緊張性疼痛。過(guò)度緊張休息不好都可能引起這樣的頭痛...
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