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張國(guó)喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 泌尿外科
很多不孕都是因?yàn)槟行缘木淤|(zhì)量出現(xiàn)了問(wèn)題，例如少精，死精以及精子活力太差，會(huì)造成很多家庭帶的困擾。其實(shí)，可以通過(guò)一些系統(tǒng)的治療來(lái)改善精子的質(zhì)量，同時(shí)，可以通過(guò)食物來(lái)進(jìn)行快速生精的，比如多吃含維生素，含鋅，礦物質(zhì)，激素類(lèi)的食物。
一、吃什么生精子快
1、吃含有維生素的食物，可以給精子提供養(yǎng)料，促進(jìn)精子生長(zhǎng)，還可以對(duì)性器官起到保護(hù)作用。
2、吃含鋅的食物，鋅長(zhǎng)期缺乏就會(huì)引起精子稀少的情況，可以吃些貝殼類(lèi)動(dòng)物，其鋅含量是很高的，尤其是牡蠣，對(duì)于少精的男性有好處。
3、多吃含激素類(lèi)的食物，比如養(yǎng)腎，雞肝等食物，可以增強(qiáng)精原細(xì)胞分裂以及成熟，能夠有效的生精。
4、吃一些含鈣高的食物，因?yàn)殁}離子可以促進(jìn)精子成熟，對(duì)生精有一定效果，例如大豆，乳制品都含有豐富的鈣元素。
5、吃含有蛋白質(zhì)和精氨酸的食物，例如瘦肉，魚(yú)蝦等來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，吃海參，黑魚(yú)等來(lái)補(bǔ)充精氨酸。
二、如何提高精子質(zhì)量
1、情緒對(duì)精子質(zhì)量有很重要的影響，男性應(yīng)適當(dāng)減壓，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。
2、肥胖的男性易患不孕癥，因此，應(yīng)該進(jìn)行體育鍛煉，慢跑，打球等，保持身體健康，但，不可過(guò)度運(yùn)動(dòng)。
3、夫妻生活要有規(guī)律，不可太多，也不可太少，才會(huì)產(chǎn)生高質(zhì)量的精子。
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賀芳 廣州醫(yī)科大學(xué)... 產(chǎn)科
吃什么補(bǔ)充孕酮快
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吃什么可以生精子
現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快，工作壓力大，特別是男性，都有很多不好的生活習(xí)慣，從而導(dǎo)致精力不足，甚至出現(xiàn)不育。許多不育男性是因?yàn)榫赢a(chǎn)生了問(wèn)題，例少精、死精以及精子活力差等。其實(shí)，很多食物可以生產(chǎn)精子，男性在進(jìn)... 詳細(xì)»
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吃什么養(yǎng)精生精子
吃一些中成藥可以養(yǎng)精生精。因?yàn)轲B(yǎng)精生精就是必須要補(bǔ)腎的，所以要注重腎的保養(yǎng)，飲食方面可以多吃一些黑豆，黑米，韭菜，芝麻，牛骨髓，杠豆，羊骨，鱸魚(yú)，桑葚，栗子，豬腎等食物，但是一定要因自己的身體而定，畢... 詳細(xì)»
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吃什么補(bǔ)精子
男性精子的質(zhì)量和活性與生育有直接的聯(lián)系，當(dāng)男性精子數(shù)量很少和質(zhì)量不佳的情況下可能導(dǎo)致男性不育或者難育。當(dāng)男性精子活力低下時(shí)，精子難以到達(dá)輸卵管和卵子相互結(jié)合，也會(huì)導(dǎo)致生育能力下降。出現(xiàn)這些情況相當(dāng)影響... 詳細(xì)»
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吃什么補(bǔ)血快
一般沒(méi)有吃什么補(bǔ)血快的這種說(shuō)法，但是如適當(dāng)吃一些紅棗、龍眼、黃豆等食物，或者當(dāng)歸、阿膠、白芍等中藥有助于補(bǔ)血。一、食物1、紅棗：紅棗當(dāng)中含有豐富的鐵，而出現(xiàn)貧血，通常是因?yàn)檠t蛋白下降引起，鐵屬于血紅... 詳細(xì)»
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