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張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 中醫(yī)科
一般沒有吃什么補血快的這種說法，但是如適當吃一些紅棗、龍眼、黃豆等食物，或者當歸、阿膠、白芍等中藥有助于補血。
一、食物
1、紅棗：紅棗當中含有豐富的鐵，而出現(xiàn)貧血，通常是因為血紅蛋白下降引起，鐵屬于血紅蛋白構成的主要成分，所以適當吃紅棗有助于補血。
2、龍眼：龍眼通常具有補血、養(yǎng)心、安神的功效，同時其含有的鐵元素也可以促進血紅蛋白再生。
3、黃豆：當中的鐵元素含量較高，而鐵元素缺乏容易導致貧血，所以適當攝入有助于輔助補血，改善貧血。
此外適當吃一些豬肝、豬血、菠菜等食物，也需要注意食用量，避免造成消化不良的情況。
二、中藥
1、當歸：當歸屬于一種中藥材，歸肝、心、脾經，主要作用是補血活血，調經止痛，可以幫助補血。有助于血虛、月經不調、痛經、崩漏等。
2、阿膠：阿膠味甘，性平；歸肺、肝、腎經，其富含血紅蛋白，可以起到潤燥、調經等功效。有助于改善血虛、妊娠尿血等。
3、白芍：含有豐富的黃酮類化合物，比如芍藥苷和異芍藥苷等，可以促進血液循環(huán)，調節(jié)免疫系統(tǒng)，維持機體正常代謝功能，起到養(yǎng)血調經，柔肝止痛，平抑肝陽等作用。
此外，也可以遵醫(yī)囑選擇熟地、何首烏等中藥材。如貧血嚴重，建議去醫(yī)院的中醫(yī)科就診，選擇合適的調理方式。
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