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李振東 副主任醫(yī)師 大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 眼科
近視是人體的晶狀體屈光不正常的一種表現(xiàn)。主要表現(xiàn)為人體的眼部在放松狀態(tài)下，外界的平行的光線進(jìn)入眼內(nèi)，焦點(diǎn)聚焦于視網(wǎng)膜之前，從而導(dǎo)致人體的視網(wǎng)膜上不能形成清晰的圖像，這種現(xiàn)象叫做近視。一般情況下，近視的檢查驗(yàn)光會(huì)提示近視的度數(shù)，例如近視90度，記錄為-0.90D。
近視眼的預(yù)防
1、需要改善照明的環(huán)境，避免在光線較暗的環(huán)境下進(jìn)行工作和學(xué)習(xí)。
2、在日常生活中可以適量的增加戶外的體育鍛煉活動(dòng)，每天需要有兩小時(shí)以上，或每周十小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間。
3、近視眼的患者需要養(yǎng)成正確做眼保健操的習(xí)慣和養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣，不要躺著玩手機(jī)、看書，公交上也不要看書。
4、近視眼的患者需要保障充足的睡眠時(shí)間，讓眼睛得以充分的休息。即小學(xué)生每天睡眠十個(gè)小時(shí)、初中生每天睡眠九小時(shí)、高中階段學(xué)生每天睡眠八小時(shí)。成年人每天應(yīng)睡眠七到八小時(shí)或每天不宜少于六小時(shí)的睡眠時(shí)間。
5、近視眼的患者需要控制用眼的距離，防止用眼的距離小于三十三厘米，和近距離用眼的時(shí)間超過四十五分鐘。在日常生活工作或?qū)W習(xí)的時(shí)候，堅(jiān)持三個(gè)一的護(hù)眼原則，即一寸一拳一尺（手和筆尖的距離3.33厘米；身體和桌的距離八厘米；閱讀的距離三十三厘米），并保持良好的坐姿和用眼習(xí)慣。
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近視眼防治的注意事項(xiàng)
導(dǎo)致患者近視的因素很多，例如環(huán)境因素和遺傳因素，或是患者日常的不良用眼習(xí)慣，都會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)近視的癥狀。長時(shí)間近距離的使用眼睛，是導(dǎo)致我國青少年的近視的主要原因?；颊呷粘Ｐ枰⒁庋鄄康男l(wèi)生情況，不要隨... 詳細(xì)»
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近視眼的危害
平行光通過眼球的屈光系統(tǒng)聚集在視網(wǎng)膜焦點(diǎn)中，并在視網(wǎng)膜上形成不清晰的圖像，被稱為近視。絕大多數(shù)近視患者都是非病理性的，或者說近視并不是一種疾病，只是視力功能下降，影響生活，其根本原因就是過度用眼所導(dǎo)致... 詳細(xì)»
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近視眼的預(yù)防
近視是一種主要的眼睛問題，大部分學(xué)生和辦公室一族都患有近視，近視嚴(yán)重影響患者的正常視物和學(xué)習(xí)生活。其實(shí)近視是可以通過調(diào)整自己的坐姿和縮短時(shí)間來預(yù)防近視的，只是許多人都沒有這個(gè)意識(shí)。 詳細(xì)»
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