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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
汗蒸是現(xiàn)在人比較喜歡的一種休閑娛樂方式，很多人都喜歡在汗蒸房呆上一整天，有些人甚至?xí)诤拐舴窟^夜，有些汗蒸的地方都是24小時營業(yè)的，汗蒸房都是單獨(dú)設(shè)置的想要汗蒸的可以進(jìn)去蒸一蒸，其它時間可以在外面休息的地方進(jìn)行一些娛樂活動，一般情況洗澡汗蒸都是一起的，洗完澡之后在進(jìn)行汗蒸，汗蒸完之后就不要重復(fù)洗澡了。
現(xiàn)在人休閑娛樂已經(jīng)不僅僅是外出踏青、游玩或者是玩游戲這樣了，有好多人在放假的時候都會去汗蒸房進(jìn)行汗蒸，汗蒸對身體有一定的好處而且能夠放松我們忙碌五天后的疲憊身體，不過很多人都不知道一件事情，那就是汗蒸之后短期內(nèi)碰涼水。
這也是為什么汗蒸之前需要先洗澡，如果洗澡在汗蒸之后那么對身體是有一定損傷的，特別是不能夠觸碰冷水，這是因?yàn)檫M(jìn)行完汗蒸以后身上的毛孔都舒張開來了，這個時候如果接觸到了涼水，那么涼氣就會通過這些張開的毛孔進(jìn)入我們的身體之中，涼氣進(jìn)入到身體中之后就會造成身體內(nèi)濕氣過重的情況，因此為了避免這種情況的出現(xiàn)，汗蒸之后最好24小時后在碰涼水。
進(jìn)行汗蒸的時候很多人會受不了高溫，呆了還沒到一分鐘就趕緊從里面出來，其實(shí)汗蒸對身體有很多的好處，在汗蒸的同時我們身上的毛孔因?yàn)楦邷厥鎻堥_，這個時候身體中一些積累的寒氣就會通過汗水的形式排出來，而且經(jīng)常做汗蒸對皮膚也有一定的好處，能夠減輕痘痘、閉口以及毛孔粗大的肌膚問題。
在汗蒸房進(jìn)行汗蒸以后出來，需要立即將身上的汗水都擦干凈，這之后最好是立即喝上一杯水補(bǔ)充自己在進(jìn)行汗蒸時身體所流失的水分。每個地方都有一些比較有特色的汗蒸房，在里面有多種多樣的休閑設(shè)施以及汗蒸房的種類，現(xiàn)在的人休閑放松需要使自己的身體放松，很多人長期坐在辦公室里身體都‘僵硬’了，汗蒸是一個很不錯的放松方式。
最后大家一定不能忘了，進(jìn)行完汗蒸24小時之后在碰涼水，這個之后最好也不要接觸熱水，熱水的水分也會進(jìn)到體內(nèi)，對身體也會造成不好的后果，所以為了自己的身體健康汗蒸完之后擦干身體去到冰房里面呆一下，身體的皮膚經(jīng)歷熱脹冷縮之后會變得更緊致一些。
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