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劉萍 主任醫(yī)師 太和縣人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
營養(yǎng)不良是一個描述健康狀況的用語，由不適當(dāng)或不足飲食所造成。孕婦屬于特殊時期需要注意，避免營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足從而導(dǎo)致吸收不良或過度損耗營養(yǎng)素造成的營養(yǎng)不足。如果不能長期攝取由適當(dāng)數(shù)量、種類或質(zhì)量的營養(yǎng)素所構(gòu)成的健康飲食，個體將營養(yǎng)不良，也會影響到胎兒的成長和發(fā)育。
孕婦營養(yǎng)不良怎么辦
1、孕婦需要選擇高蛋白高熱能的食物，如新鮮的蔬菜和水果、乳制品以及動物蛋白質(zhì)如蛋、魚、肉、禽等。
2、孕婦需要選擇一些容易消化和吸收的食物，比如米粥、牛奶、雞肉、鴨肉、雞肝、鰻魚、鵪鶉、銀魚等。
3、孕婦還可以有針對性的進(jìn)行營養(yǎng)補充，避免營養(yǎng)過剩導(dǎo)致胎兒是巨嬰，從而出現(xiàn)難產(chǎn)的現(xiàn)象。
孕婦如何預(yù)防營養(yǎng)不良
1、孕婦選擇輕度型運動，重視體格鍛煉，糾正不良的飲食方式，按時定期進(jìn)食養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，同時保證充足睡眠促進(jìn)食物的消化和吸收。
2、孕婦飲食中不要過多的添加主食，而應(yīng)考慮增加副食品的種類和數(shù)量。飲食要多樣化，避免偏食、挑食，以求全面攝入營養(yǎng)素。
3、孕婦處于特殊時期建議需要補充一定量的鈣元素，能夠避免孕婦出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等不良現(xiàn)象。
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孕婦營養(yǎng)不良怎么補
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