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汪治國(guó) 副主任醫(yī)師 咸寧市中心醫(yī)院 皮膚性病科
美容食物是指一切可以幫助美容養(yǎng)顏并且對(duì)人體的身體健康有益的食物。美容食物一般含有人體所需的維生素、礦物質(zhì)、水等元素，一般水果和蔬菜對(duì)美容養(yǎng)顏有好處。
吃什么食物可以美容
1、苦瓜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分?？喙喜粌H富含膳食纖維，能有效延緩脂肪吸收，有效降低胃脂肪，而且能立即緩解皮膚干燥，還能滋潤(rùn)肌膚。
2、番茄含有大量的β-胡蘿卜素，當(dāng)β-胡蘿卜素進(jìn)入人體時(shí)，可幫助人體吸收番茄中的番茄紅素，滿(mǎn)足多種維生素和礦物質(zhì)的需求，降低心臟病和抗衰老的作用。
3、檸檬富含維生素，能預(yù)防和消除皮膚色素沉著，使皮膚變白。檸檬是最受歡迎的美容食品。檸檬特有的果酸能軟化角質(zhì)層，使肌膚潔白發(fā)亮，清潔呵護(hù)肌膚。
美容所需的營(yíng)養(yǎng)成分
1、含有維生素E的食物，維生素E可以減少和防止肉桂在皮膚中的產(chǎn)生和沉積，也可以防止痤瘡。各種堅(jiān)果、小麥胚芽、鯽魚(yú)、蝦、植物油等是維生素E的良好來(lái)源。
2、含有維生素A的食物，如菠菜、南瓜、紅薯、洋蔥、木瓜、芒果、葡萄等，可促進(jìn)新陳代謝，改善皮膚血液循環(huán)，多吃可防止黑色素的形成。
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美容保健食品
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美容常識(shí)
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精液美容嗎
精液并沒(méi)有美容的作用，但是過(guò)性生活對(duì)女性具有一定美容作用。為什么精液沒(méi)有美容作用呢？因?yàn)榫菏怯删雍途珴{組成的，主要的成分是蛋白質(zhì)、碳水化合物和水分，還含有一部分酶和微量元素。如果把精液涂在臉上，精... 詳細(xì)»
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如何護(hù)膚美容
護(hù)膚，即是通過(guò)各種方法讓自己的肌膚保持良好的狀態(tài)。護(hù)膚可以通過(guò)平時(shí)的生活習(xí)慣，也可以用護(hù)膚品進(jìn)行加持。護(hù)膚品種類(lèi)繁多，而護(hù)膚品的選擇是要根據(jù)自身的膚質(zhì)和對(duì)某一款產(chǎn)品的適應(yīng)度來(lái)決定的。好的護(hù)膚品的理念其... 詳細(xì)»
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美容養(yǎng)顏方法
對(duì)于現(xiàn)在很多女性來(lái)說(shuō)，美容養(yǎng)顏是一種比較常見(jiàn)的事情，也是一種比較健康的方式，通常需要通過(guò)內(nèi)外調(diào)節(jié)來(lái)達(dá)到目的，這時(shí)候就需要多吃一些富含維生素的蔬菜，水果，每天早睡早起堅(jiān)持鍛煉，并且要多喝水，加速體內(nèi)廢物... 詳細(xì)»
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