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張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 急診科
秋季是適宜養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，秋季養(yǎng)生的注意事項(xiàng)有很多，所以這時(shí)候合理的飲食調(diào)理是非常重要的。在秋季很多營養(yǎng)豐富且美味的特色水果在這個(gè)季節(jié)盛產(chǎn)，如梨子，石榴，柚子，橘子等。很多水果可以調(diào)節(jié)人體的維生素缺乏情況，以及治療一些咳嗽畏寒的小毛病。
秋季吃什么水果
1、梨子一種含水分豐富的水果，不僅能夠止渴還能夠潤肺，雖然梨子的口感有些粗糙，但是含纖維素很高，糖分的含量也不低，減肥的人要注意量。
2、石榴，石榴含有豐富的纖維素，有一定的止瀉效果。
3、柚子，柚子含有豐富的維生素C，帶有輕微的苦味，酸甜味的吃多了可能會牙酸，要吃的量，而且要注意不能和一些降脂藥、降壓藥一起吃。
4、橘子和橙子，秋天的橘子慢慢從綠色轉(zhuǎn)為黃色，橘子很耐儲存，含有豐富的類胡蘿卜素，糖分含量也不低，吃多了容易上火，不能吃太多。
秋季吃什么蔬菜
1、卷心菜是鉀的好來源。卷心菜維生素C含量很高，同時(shí)也富含葉酸，卷心菜也是一種非常重要的營養(yǎng)物質(zhì)，可以提高我們的身體免疫力，也可以預(yù)防感冒，保證癌癥患者的生活質(zhì)量。
2、平菇營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)豐富，氨基酸組成齊全，礦物質(zhì)含量特別豐富。評價(jià)味甜、溫?zé)幔哂序?qū)風(fēng)散寒、舒緩筋、活絡(luò)等功效，用于治療腰腿痛、手足麻木、經(jīng)絡(luò)等癥狀。
3、芋頭富含淀粉、乳糖，質(zhì)地柔軟光滑，易于消化，具有健胃作用。特別適用于脾胃虛弱、腸道疾病、肺結(jié)核、恢復(fù)期患者。
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秋季吃什么水果提高免疫力
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癌癥吃什么水果
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秋季吃什么更有益于健康
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便秘吃什么水果
便秘可以吃的水果很多，比較常見的包括：蘋果、香蕉、火龍果、柚子等。便秘主要是排便比較困難，還會有排便次數(shù)減少、大便硬結(jié)、食欲減退、腹脹、腹痛、便血等癥狀出現(xiàn)。一般情況下，便秘可以吃很多水果，不會導(dǎo)致病... 詳細(xì)»
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便秘吃什么水果
便秘指的是排便次數(shù)減少，同時(shí)排便困難、糞便干結(jié)，雖便秘是常見的一種癥狀，但長時(shí)間便秘就會引起其他疾病，容易影響患者的生活質(zhì)量。便秘可以通過藥物來治療，也可以通過合理的飲食來緩解癥狀。 詳細(xì)»
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吃什么水果止咳
可以吃生梨、柚子、橙子、藍(lán)莓、獼猴桃等具有止咳效果的水果。1、生梨：水分多，維生素含量多，可以生津、止咳，生梨可以生吃，也可以和冰糖燉湯，在日常生活中具有止咳、生津、潤肺的作用。2、柚子：柚子富含維生... 詳細(xì)»
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產(chǎn)后吃什么水果
產(chǎn)后可以吃含有鐵、膳食纖維、B族維生素、維生素C等營養(yǎng)元素的水果。1、含有鐵的水果：如櫻桃、紅棗、桑葚等。生產(chǎn)過程中身體會失血，導(dǎo)致一部分鐵元素流失，適量吃含鐵的水果可補(bǔ)充鐵元素，防止發(fā)生缺鐵性貧血。... 詳細(xì)»
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