-
-
劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
隨著生活水平的提高，不少人多少都是有些肥胖的。對(duì)于愛(ài)美的人士來(lái)說(shuō)減肥是必修課，只有身材苗條才會(huì)穿衣服更好看，更有自信。如今工作壓力大，不少上班族每天都是長(zhǎng)時(shí)間坐著上班，忙碌的工作生活也沒(méi)有多余的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥。除了節(jié)食和運(yùn)動(dòng)減肥之外，有些水果也是具有減肥功效的。
吃什么水果減肥：
1、吃甜橙可以減肥，甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。甜橙高纖維素可有助于排便，排出身體的廢物和有害物質(zhì)，清理腸胃。因此吃甜橙對(duì)于減肥是有一定效果的。
2、吃番石榴可以減肥，番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強(qiáng)，是減肥的最佳選擇。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內(nèi)的脂肪，促進(jìn)新陳代謝。因此想要減肥瘦身的人士可以每天吃一個(gè)番石榴或者是喝一杯用番石榴榨成的果汁，但是制作果汁的時(shí)候記得少放糖，以免攝入糖分過(guò)多而肥胖。
3、吃梨可以減肥，梨的功效有很多不僅可以止咳還有減肥的效果。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個(gè)清脆而汁水豐富的梨，不僅可以增加人們的飽腹感。一個(gè)梨含有的熱量?jī)H是50卡路里，對(duì)于有減肥需求的人士來(lái)說(shuō)吃梨是非常有好處的。
減肥注意事項(xiàng)：
減肥的同時(shí)一定要注意合理的飲食，過(guò)度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良，從而危害健康。
-
-
云南省第二人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于胰腺、肝膽...
-
-
云南省第二人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于臨床各類疑...
-
-
唐山市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)妊娠營(yíng)養(yǎng)相關(guān)...
-
-
唐山市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)妊娠營(yíng)養(yǎng)相關(guān)...
-
-
邢臺(tái)醫(yī)專第二附屬醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：肥胖癥、代謝綜合...
-
-
邢臺(tái)醫(yī)專第二附屬醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：糖尿病、痛風(fēng)癥、...
-
-
廣東省農(nóng)墾中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)膳食科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、腎病...
-
-
浙江醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：各種心律失常的診...
-
-
浙江醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：心血管病的預(yù)防、...
-
-
廊坊市人民醫(yī)院 兒一科
擅長(zhǎng)：小兒內(nèi)科各系統(tǒng)疾...
-
-
廊坊市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：甲狀腺、甲狀旁腺...
-
-
廣東省農(nóng)墾中心醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)胃腸、肝膽、...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么水果減肥
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚餐吃什么水果減肥
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
早餐吃什么水果減肥
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么水果能減肥
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么水果減肥較快
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么水果減肥快
-
-
減肥吃什么水果
減肥可以吃西瓜、獼猴桃、香蕉等水果。1、西瓜：本身熱量比較低，其中含有大量水分，能夠調(diào)節(jié)機(jī)體新陳代謝功能，促使體內(nèi)代謝物質(zhì)隨著尿液排出，輔助減肥。2、獼猴桃：其中富含果膠酶、膳食纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠... 詳細(xì)»
-
-
吃什么水果最減肥
比較適合減肥的水果主要就是蘋果，蘋果是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，但是卡路里卻比較低。所以是減肥的首選。同時(shí)也可以選擇圣女果，含有豐富的維生素，而且也有利于抵擋紫外線的照射，是最好的防曬水果，也是減肥時(shí)必備的食物... 詳細(xì)»
-
-
夏天吃什么水果減肥
夏天是水果旺季，各種新鮮的水果隨處可見(jiàn)。吃水果除了好吃這一個(gè)要求之外，更重要的就是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以選擇水果比較重要，而且有些水果具有一定減肥效果，這對(duì)于有些要減肥的人來(lái)說(shuō)是好事，所以一定要精選，吃什么樣... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)