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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
夏天是水果旺季，各種新鮮的水果隨處可見。吃水果除了好吃這一個要求之外，更重要的就是營養(yǎng)價值，所以選擇水果比較重要，而且有些水果具有一定減肥效果，這對于有些要減肥的人來說是好事，所以一定要精選，吃什么樣的水果可以減肥，這需要細(xì)細(xì)的講述。
夏天減肥的水果
1、檸檬。檸檬是清理腸道、排毒的作用，一般吃完油膩的食物，都要來一杯檸檬汁，這樣可以防止減肥，還可以清理腸道。
2、蘋果。蘋果里含有維生素C，不僅有一定的減肥效果。而且獨(dú)特的果酸，可以降低人體對膽固醇的吸收，可以起到一定的減肥效果。一般保持身材的人，都會首選蘋果。
3、菠蘿。菠蘿最大的好處就是里面含有十多種天然礦物質(zhì)，并含有蛋白質(zhì)分解素，可以有效的分解體內(nèi)排泄不出去的食物。有效的控制肥胖。
4、西柚。西柚是很好的減肥食品，李曼含的豐富鉀鉀質(zhì)，還有助于減少下半身的脂肪和水分積聚，對于瘦腿的人來，吃非常不錯的選擇。
5、香蕉。大家都知道香蕉有一種功效，就是潤腸道，改善便秘的效果，一般大便的人，都會選擇香蕉，而且香蕉可以飽肚，讓人沒有饑餓感，市面上一年四季都會有香蕉售賣，不用擔(dān)心價格問題，所以一般人減肥會選擇香蕉。
6、其他水果。一些里面含有維生素C，都可以加脂肪分解的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。比如奇異果等。
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吃什么水果減肥
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚餐吃什么水果減肥
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
早餐吃什么水果減肥
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么水果能減肥
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么水果減肥較快
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么水果減肥快
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夏天吃什么水果減肥
夏天如果想減肥，可以多吃水果，水果中含有豐富的抗氧化物質(zhì)、維生素e、維生素c和微量元素等，不僅可以減肥還能美容養(yǎng)顏。此外多吃水果有助于減肥瘦身，有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能夠被小腸所消化的... 詳細(xì)»
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吃什么水果減肥
隨著生活水平的提高，不少人多少都是有些肥胖的。對于愛美的人士來說減肥是必修課，只有身材苗條才會穿衣服更好看，更有自信。如今工作壓力大，不少上班族每天都是長時間坐著上班，忙碌的工作生活也沒有多余的時間進(jìn)... 詳細(xì)»
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減肥吃什么水果
減肥可以吃西瓜、獼猴桃、香蕉等水果。1、西瓜：本身熱量比較低，其中含有大量水分，能夠調(diào)節(jié)機(jī)體新陳代謝功能，促使體內(nèi)代謝物質(zhì)隨著尿液排出，輔助減肥。2、獼猴桃：其中富含果膠酶、膳食纖維素等營養(yǎng)成分，能夠... 詳細(xì)»
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夏天吃什么減肥效果好？這3類水果能幫助減肥
減肥是大多數(shù)女性都會關(guān)注并且很是頭疼的問題，通常會有很多的女性會對這個問題十分關(guān)心。所以，飲食減肥這方面會非常受廣大女性的歡迎。女性夏天吃什么水果能夠有效的減肥呢？其實(shí)吃水果減肥這個辦法，無疑是受不少... 詳細(xì)»
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