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林秀紅 主治醫(yī)師
簡介：婦幼營養(yǎng)保健及糖尿?。òㄈ焉锲谔悄虿。⒏哐獕?、肥胖、血脂異常、高尿酸等多種內(nèi)分泌疾病的營養(yǎng)干預。
減肥禁忌的水果主要有三大類：第一類是高脂肪的水果，比如榴蓮、牛油果；第二類是高淀粉的水果，比如香蕉；第三類是高糖分的水果，比如葡萄、棗類。減肥人群應該盡量避免這些水果。
比較常見的水分多，纖維素多的水果都可以吃，比如常見的蘋果、柑橙類的柚子、獼猴桃、火龍果、圣女果就是小番茄也很好。水分多纖維素高的水果都屬低升糖指數(shù)的水果，消化吸收比較慢，糖分也相對少一些，適合減肥人群選擇。
減肥人群在吃水果時，還要注意一點，不要在飯后馬上吃水果，一般建議飯后兩個小時左右，兩餐中間的時候再吃水果，選擇低升糖指數(shù)的水果會更好。
水果的數(shù)量方面也要注意，每天1-2個就可以，中國居民平衡膳食寶塔推薦每天的水果數(shù)量200g-350g，相當于1-2個的蘋果或者橙子，這樣的數(shù)量就夠了。
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中山大學附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：對各類腫瘤患者進...
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華北理工大學附屬醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：糖尿病、甲狀腺疾...
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陜西省結核病防治院 營養(yǎng)科
擅長：肥胖、營養(yǎng)不良、...
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山西省腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：預防保健和人群營...
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瓊海市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：消化內(nèi)科
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重慶市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長各類體重管理...
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廣州醫(yī)科大學附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：惡性腫瘤病人的腸...
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紹興市中醫(yī)院 營養(yǎng)門診
擅長：擅長糖尿病、肥胖...
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成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)師
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三亞市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
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廣東省農(nóng)墾中心醫(yī)院 營養(yǎng)膳食科
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復旦大學附屬兒科醫(yī)院 泌尿外科
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夏天吃什么水果減肥
夏天如果想減肥，可以多吃水果，水果中含有豐富的抗氧化物質(zhì)、維生素e、維生素c和微量元素等，不僅可以減肥還能美容養(yǎng)顏。此外多吃水果有助于減肥瘦身，有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能夠被小腸所消化的碳水化合物，在結腸之... 詳細»
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吃什么水果最減肥
比較適合減肥的水果主要就是蘋果，蘋果是營養(yǎng)價值比較高，但是卡路里卻比較低。所以是減肥的首選。同時也可以選擇圣女果，含有豐富的維生素，而且也有利于抵擋紫外線的照射，是最好的防曬水果，也是減肥時必備的食物。也可以選擇梨，雖然... 詳細»
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夏天吃什么水果減肥
夏天是水果旺季，各種新鮮的水果隨處可見。吃水果除了好吃這一個要求之外，更重要的就是營養(yǎng)價值，所以選擇水果比較重要，而且有些水果具有一定減肥效果，這對于有些要減肥的人來說是好事，所以一定要精選，吃什么樣的水果可以減肥，這需... 詳細»
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低糖減肥水果能幫助減肥嗎
吃低糖的水果是能夠在一定程度上是可以幫助減肥的。低糖水果便是含糖量比較低的水果，一般來說，每100克含糖量少于10克的水果，就歸于比較低糖的水果。但減肥不只是依托吃低糖水果，更重要的是要進行運動，做到攝入的熱量小于耗費的... 詳細»
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咳嗽禁忌的水果有哪些
當患者出現(xiàn)咳嗽癥狀時，以下水果不建議食用：1、當出現(xiàn)咳嗽癥狀時不建議食用西瓜，特別是對于風寒感冒引起的咳嗽，吃西瓜有可能會使癥狀加重。2、當患者出現(xiàn)咳嗽的癥狀時，不建議吃桂圓。桂圓是一種熱性水果，食用后會使咳嗽的癥狀更加... 詳細»
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