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孕早期需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素嗎?

孕期的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充 營(yíng)養(yǎng)不良
主講專家
林秀紅
林秀紅 主治醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

簡(jiǎn)介:婦幼營(yíng)養(yǎng)保健及糖尿病(包括妊娠期糖尿?。?、高血壓、肥胖、血脂異常、高尿酸等多種內(nèi)分泌疾病的營(yíng)養(yǎng)干預(yù)。
視頻內(nèi)容

孕早期一般建議孕婦每天補(bǔ)充葉酸400ug,從孕前3個(gè)月到整個(gè)孕期都需要補(bǔ)充。此外,如果是貧血的媽媽可能需要補(bǔ)充一些鐵劑。除了這兩種情況以外,正常的均衡飲食即可。

根據(jù)孕期的膳食指南和膳食寶塔,一般建議孕早期營(yíng)養(yǎng)攝入跟孕前差不多。因?yàn)檫@個(gè)階段體重可以不長(zhǎng),0-2kg以內(nèi)都是可以接受的。就是要保證均衡的營(yíng)養(yǎng),保證足夠的主食,盡量搭配一點(diǎn)粗雜糧。另外保證足夠的蔬菜、水果,還有動(dòng)物性食品、牛奶、堅(jiān)果,還有加碘鹽 、植物油等,各方面的營(yíng)養(yǎng)都攝入比較均衡,都可以保證孕早期是一個(gè)比較營(yíng)養(yǎng)充足的狀態(tài),就不需要額外再去增加其他的補(bǔ)充劑。

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