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節(jié)食減肥為什么不可取?

節(jié)食減肥 抵抗力下降
主講專(zhuān)家
林秀紅
林秀紅 主治醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

簡(jiǎn)介:婦幼營(yíng)養(yǎng)保健及糖尿?。òㄈ焉锲谔悄虿。?、高血壓、肥胖、血脂異常、高尿酸等多種內(nèi)分泌疾病的營(yíng)養(yǎng)干預(yù)。
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節(jié)食減肥,不僅降低身體的脂肪,同時(shí)也會(huì)減少身體的蛋白質(zhì),肌肉量的減少等,就容易出現(xiàn)抵抗力下降。因?yàn)樯眢w的免疫力,它的物質(zhì)基礎(chǔ)就是蛋白質(zhì)。如果蛋白質(zhì)含量隨著節(jié)食減肥的過(guò)程當(dāng)中,流失比較多的話,就容易抵抗力下降。

所以,不推薦節(jié)食減肥,不管是全天吃的能量特別少,或者是完全不吃主食這些方法,都屬于節(jié)食減肥,都是不可取的。短期用的話,可能會(huì)有點(diǎn)效果,長(zhǎng)期都是不可取的。所以是不提倡這種節(jié)食減肥的方法。

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