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身體抵抗力下降

病情描述：我這兩年身體抵抗力下降了很多，很容易生病，想知道身體抵抗力下降吃什么比較好？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    抵抗力下降多是受日常飲食習(xí)慣的影響。平時要多吃橙子，西蘭花，獼猴桃等富含維生素c的食物，可以有效的提高身體的免疫力。要按時吃飯，少吃多餐，避免暴飲暴食，同時也要戒掉不良的飲食習(xí)慣，不吃零食以及宵夜等。多去戶外進行有氧運動，不僅可以鍛煉身體，也可以提高機體的抗病能力。

  • 張莉
    張莉 副主任醫(yī)師
    安圖縣人民醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    要放松一下自身的心情，讓自己從長期繁忙的工作中解脫出來，補充一下睡眠，讓身體恢復(fù)體力，要注意營養(yǎng)均衡，多補充新鮮的蔬菜和水果，補充一下維生素，改善身體里面的糖，蛋白質(zhì)，脂肪三大物質(zhì)的代謝，還可以補充一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，比如瘦肉，牛奶，雞蛋，海鮮等，增強體質(zhì)，增強抵抗力。

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