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蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
患者要注意勤鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)可以充分的改善各器官工作能力?；颊咭３至己玫淖飨r(shí)間和良好的情緒，這樣有助于免疫能力的增強(qiáng)。增強(qiáng)抵抗力的方法首先要從食物來分析，只要不吃零食，正常吃飯，肉、青菜、面食三種均衡就可以增強(qiáng)免疫力。增強(qiáng)抵抗力還可以多吃蔬菜水果，如牛奶，、新鮮的肉類、雞蛋等，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，糖水化合物等，如牛肉、羊肉對(duì)增強(qiáng)抵抗力有很好的幫助。
怎么增強(qiáng)抵抗力
1、患者想要增強(qiáng)抵抗力，則需平衡膳食、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。患者飲食要合理，這樣可以為患者提供人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而起到增強(qiáng)抵抗力的能力。
2、另外患者要進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以通過運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)患者體質(zhì)，以提高患者免疫力，適當(dāng)?shù)乃咭部商岣呋颊叩挚沽Α?/p>
3、患者要保證各種影響物質(zhì)、維生素、微量元素的充分?jǐn)z入，多補(bǔ)充這些物質(zhì)含量多的食物，例如奶類、蛋類、蔬菜、水果、菌類等。第四，養(yǎng)成愛曬太陽和飲茶的習(xí)慣。
增強(qiáng)抵抗力的注意事項(xiàng)
1、如果孩子零食、甜食、飲料的攝入較多，就會(huì)對(duì)自身免疫力產(chǎn)生不良影響，因此減少零食攝入也是增強(qiáng)抵抗力的一種方式。
2、可以補(bǔ)充維生素A、維生素D來起到調(diào)節(jié)免疫的作用。但最終還要靠自身少生病，產(chǎn)生免疫因子來增強(qiáng)抵抗力。
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兒童怎樣增強(qiáng)抵抗力
人的一生主要包括五個(gè)階段，分別是年幼期、青年期、成年期、中年期和晚年期，隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的抵抗力也在不斷發(fā)生改變。抵抗力是人體自身的防御機(jī)制，在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的指揮下，人體的各個(gè)系統(tǒng)密切配合抵御細(xì)菌... 詳細(xì)»
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日常如何增強(qiáng)抵抗力？
眾所周知，抵抗力弱的人容易患病。特別是在秋冬季節(jié)或者流感階段，體質(zhì)虛弱的人一不小心就出現(xiàn)感冒或者流感，人體免疫能力下降，病毒和細(xì)菌就會(huì)乘虛而入，攻破免疫系統(tǒng)后使人患上疾病。因此，生活中需要增強(qiáng)免疫力，... 詳細(xì)»
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怎樣增強(qiáng)皮膚抵抗力
抵抗力是人類抵抗外來物質(zhì)（如細(xì)菌、病毒、霉菌和寄生蟲）入侵的能力，包括免疫力和身體狀態(tài)。所謂“抵抗”，是指在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制下，人體各系統(tǒng)分工合作，密切配合，保證人類生活活動(dòng)的正常進(jìn)行。免疫系統(tǒng)是其... 詳細(xì)»
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哺乳期抵抗力差吃什么可以增強(qiáng)抵抗力
哺乳期抵抗力差，可以多吃富含蛋白、鐵劑食物，比如豬血、豬肝，有利于補(bǔ)充體內(nèi)鐵劑，防止貧血。因?yàn)椴溉槠谧钜壮霈F(xiàn)貧血，從而導(dǎo)致抵抗力下降。另外，要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、鵝蛋等，這些含有優(yōu)質(zhì)蛋白較... 詳細(xì)»
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如何增強(qiáng)皮膚抵抗力
現(xiàn)在很多人皮膚都比較容易過敏，主要是因?yàn)槠つw的免疫力有差異，抵抗力比較低，從而導(dǎo)致皮膚過敏。皮膚的免疫力主要與身體自身的抵抗力和免疫力有關(guān)系，過度勞累或者患病后，身體的自身免疫力低下時(shí)，就比較容易出現(xiàn)... 詳細(xì)»
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