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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
熬夜對(duì)人體的健康危害是很大的，不僅會(huì)導(dǎo)致人體皮膚變差、精神變差還會(huì)導(dǎo)致身體變差。熬夜是會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的，主要是由于熬夜的時(shí)候，身體的新陳代謝變慢，身體內(nèi)的毒素排不出來(lái)以及內(nèi)分泌紊亂，所以就很容易導(dǎo)致發(fā)胖的情況出現(xiàn)。
熬夜長(zhǎng)胖的原因
1、熬夜會(huì)將人的新陳代謝打亂，體內(nèi)毒素排泄不出來(lái)，從而還會(huì)降低免疫力，導(dǎo)致自己的健康受損，從而有可能會(huì)導(dǎo)致增胖。
2、熬夜會(huì)損害身體健康，一般情況下，人體腎上腺皮質(zhì)激素和生長(zhǎng)激素都是在夜間睡眠時(shí)才分泌的，經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，從而形成內(nèi)分泌失調(diào)肥胖。
3、睡眠時(shí)間過(guò)短，熬夜的時(shí)候，人體的血糖濃度持續(xù)上升，而血糖上升的直接后果就是導(dǎo)致糖尿病和肥胖，此外受試者體內(nèi)的生物堿含量也偏高，這種物質(zhì)的會(huì)誘發(fā)暴飲暴食，導(dǎo)致身體吸收過(guò)量而發(fā)胖。
熬夜怎么調(diào)理
1、要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，熬夜的人要吃溫?zé)岬臇|西，多喝水，要吃一些含蛋白質(zhì)、脂肪以及含維生素B族的食物?？梢云鸬娇蛊诘墓πА：纫恍┨嵘竦娘嬃?，最好是綠茶。胃腸不好的人喝枸杞泡的水，可以解壓明目。
2、要加強(qiáng)鍛煉，要經(jīng)常到戶外鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。在熬夜當(dāng)中，如果精力不足就到戶外活動(dòng)一下，熬夜用眼比較多，每隔一小時(shí)休息十分鐘，選擇遠(yuǎn)眺或者做眼保健操。
3、常熬夜者不能憂慮，要保持心情愉快。熬夜后要用熱水洗臉泡腳，可以解除身體疲勞。
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吃牛排會(huì)長(zhǎng)胖嗎
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吃孕酮會(huì)長(zhǎng)胖嗎
孕酮,又被稱為黃體激素，是卵巢分泌的具有生物活性的主要孕激素。在排卵前，女性每天產(chǎn)生的孕酮激素量為2~3mg，主要來(lái)自卵巢。而如果是口服孕酮，短時(shí)間內(nèi)是不會(huì)造成人體發(fā)胖的。這是因?yàn)樵型茉鲩L(zhǎng)子宮內(nèi)膜和... 詳細(xì)»
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不來(lái)月經(jīng)會(huì)長(zhǎng)胖嗎
子宮內(nèi)膜以一個(gè)月為期進(jìn)行一次自主增厚，使子宮內(nèi)膜脫落、血管增生、腺體生長(zhǎng)分泌并出血的生理現(xiàn)象叫做月經(jīng)，中醫(yī)上叫做經(jīng)血。這種現(xiàn)象一般發(fā)生在擁有生育能力的女性及靈長(zhǎng)類雌性動(dòng)物身上。月經(jīng)時(shí)長(zhǎng)一般為兩至七天。... 詳細(xì)»
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姨媽期會(huì)長(zhǎng)胖嗎
姨媽期又稱為月經(jīng)期。一般情況下，女性在月經(jīng)期內(nèi)是不會(huì)出現(xiàn)身材發(fā)胖的。女性出現(xiàn)月經(jīng)，可能是卵子排出后，體內(nèi)激素分泌發(fā)生變化，使少量子宮內(nèi)膜無(wú)法得到足夠的激素支撐和體內(nèi)血液一起從陰道排出體外引起的現(xiàn)象。女... 詳細(xì)»
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經(jīng)期會(huì)長(zhǎng)胖嗎
女性在經(jīng)期內(nèi)可能會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)胖，也有可能不會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)胖。1、可能會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)胖：女性在月經(jīng)期內(nèi)體內(nèi)的雌性激素和雄性激素等成分，會(huì)出現(xiàn)分泌數(shù)量變化，容易出現(xiàn)水鈉潴留，使體內(nèi)細(xì)胞間液體含量上升，可能會(huì)有體重輕微增長(zhǎng)... 詳細(xì)»
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吃葛粉會(huì)長(zhǎng)胖嗎
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