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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
堅(jiān)果是一種非常受歡迎的食物，包括杏仁、栗子、核桃等。同時(shí)，堅(jiān)果含有豐富的營養(yǎng)元素，如蛋白質(zhì)、油脂、維生素、礦物質(zhì)等，適量食用則有益于人體健康。但是部分需要減肥的人士卻不知道食用堅(jiān)果是否可以減肥，建議相關(guān)人群了解清楚之后再食用。
一、吃堅(jiān)果可以減肥嗎
在日常生活中，多數(shù)人都想保持良好的體型，所以在食用一些東西前總會(huì)考慮其是否能減肥。就堅(jiān)果而言，其中除了含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)以外，還含有一定量的油脂。雖然油脂容易使人長胖，但是堅(jiān)果中所含有的油脂是對人體非常有益的，所以只要適量食用是不會(huì)導(dǎo)致人體長胖的。但是如果想要通過食用堅(jiān)果來減肥卻是沒有科學(xué)依據(jù)的，建議人們還是通過合理運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥效果。
二、食用堅(jiān)果的注意事項(xiàng)
1、對堅(jiān)果過敏者忌吃。如果人們有食用堅(jiān)果過敏史，則忌吃堅(jiān)果。以免給自身健康造成負(fù)面影響。
2、上火者忌吃。如果人們體內(nèi)火旺，則不宜食用堅(jiān)果，以免加重相關(guān)癥狀，出現(xiàn)咽喉疾病等。
3、患有心腦血管疾病者忌用。對于上年紀(jì)的人來說，如果患有心腦血管方面的疾病，則不建議食用堅(jiān)果，以免加重病情。
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